Blog

Hrskava voćna salata


| Christine Hradek

Svježa voćna salataOvaj recept je tako jednostavan da je gotovo neugodan, ali ima tako dobar okus da smo ga morali uključiti. Preljev je ono što ovo čini hitom. Dodavanje samo malo majoneze jogurtu stvarno povećava okus. Sok od limuna sprječava da jabuke i kruške postanu tamne.

Kao i većina naših recepata, ovaj možete mijenjati kako bi odgovarao vašoj obitelji. Neke ideje uključuju:

• Umjesto grožđica koristite sušene brusnice ili trešnje.
• Dodajte 1/2 šalice celera, nasjeckanog (oko 1 stabljike).
• Dodajte 1/4 šalice oraha ili badema, nasjeckanih.
• Za salatu od glavnog jela dodajte pileće komade, konzerviranu tunu ili losos.
• Pokušajte s limunom, običnim ili običnim grčkim jogurtom

Hrskava voćna salata

Veličina posluživanja: 3/4 šalice | Servira: 6 (čini oko 4 1/2 šalice) | Cijena po obroku: 64 USD

Sastojci:Svježa voćna hrskava naljepnica

  • 1 crvena jabuka
  • 1 kruška
  • 1 žličica soka od limuna
  • 1 šalica grožđa bez sjemena, prepolovljeno
  • 1/2 šalice grožđica
  • 1 spremnik (6 unci) niske masnoće i jogurt od vanilije bez šećera
  • 2 žlice preljeva za salatu tipa majoneze s malo masnoće

Upute:

  1. Operite voće pod hladnom tekućom vodom.
  2. Nasjeckajte jabuku i krušku (ostavite kožu). Dodajte u veliku zdjelu za posluživanje i bacite limunovim sokom.
  3. Dodajte grožđe i grožđice u zdjelu.
  4. Kombinirajte jogurt i preljev za salatu u maloj zdjeli i rasporedite po voću.
  5. Promiješajte da se sjedini. Rashladiti. Najbolje je jesti dan kada je pripremljen.

Peggy potpis


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

More Posts