Blog
สูตรนี้ง่ายมากจนเกือบจะน่าอาย แต่รสชาติดีมากจนเราต้องรวมไว้ด้วย การแต่งตัวเป็นสิ่งที่ทําให้สิ่งนี้เป็นที่นิยม การเพิ่มมายองเนสเล็กน้อยลงในโยเกิร์ตช่วยเพิ่มรสชาติได้จริงๆ น้ํามะนาวป้องกันไม่ให้แอปเปิ้ลและลูกแพร์เปลี่ยนเป็นสีเข้ม
เช่นเดียวกับสูตรอาหารส่วนใหญ่ของเราคุณสามารถปรับเปลี่ยนสูตรนี้ให้เหมาะกับครอบครัวของคุณ แนวคิดบางประการ ได้แก่ :
• ใช้แครนเบอร์รี่แห้งหรือเชอร์รี่แทนลูกเกด
• ใส่ขึ้นฉ่ายสับ 1/2 ถ้วยตวง (ประมาณ 1 ก้าน)
• ใส่วอลนัทหรืออัลมอนด์สับ 1/4 ถ้วยตวง
• สําหรับสลัดอาหารจานหลัก ให้ใส่ชิ้นไก่ ทูน่ากระป๋อง หรือปลาแซลมอน
• ลองกับกรีกโยเกิร์ตมะนาว ธรรมดา หรือธรรมดา
สลัดผลไม้กรอบ
หนึ่งหน่วยบริโภค: 3/4 cup | เสิร์ฟ: 6 (ทําได้ประมาณ 4 1/2 ถ้วย) | ต้นทุนต่อการให้บริการ: $ .64
วัตถุ ดิบ:
- แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก
- ลูกแพร์ 1 ลูก
- น้ํามะนาว 1 ช้อนชา
- องุ่นไร้เมล็ด 1 ถ้วยผ่าครึ่ง
- ลูกเกด 1/2 ถ้วย
- 1 ภาชนะ (6 ออนซ์) โยเกิร์ตวานิลลาไขมันต่ําปราศจากน้ําตาล
- น้ําสลัดมายองเนสไขมันต่ํา 2 ช้อนโต๊ะ
คำ แนะ นำ:
- ล้างผลไม้ด้วยน้ําเย็น
- สับแอปเปิ้ลและลูกแพร์ (ทิ้งผิวไว้) ใส่ลงในชามเสิร์ฟขนาดใหญ่และคลุกเคล้ากับน้ํามะนาว
- ใส่องุ่นและลูกเกดลงในชาม
- รวมโยเกิร์ตและน้ําสลัดลงในชามขนาดเล็กแล้วเกลี่ยให้ทั่วผลไม้
- คนให้เข้ากัน แช่เย็น. ควรรับประทานในวันที่เตรียมไว้
