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臭气熏天的下水道和肮脏的烤箱？
随着我们继续 1 月份对厨房的更新，我们还有两项任务需要完成。 这些是清洁我们的水槽和烤箱。 这些都不是我们期待完成的任务，但是在完成它们之后，我们的厨房将准备好应对冬季带给我们的任何事情！
宝贝，外面好冷啊！ Staying Active During Iowa Winters
我不是爱荷华州冬天的最大粉丝。 我在冬天温和的海岸长大。 我在爱荷华州的第一次经历是调整，那里的气温达到个位数，学校仍然开放！ 自从搬到一个更冷的州以来，有一件事一直困扰着我，那就是“没有坏天气，只有糟糕的衣服”。 现在我家里有两个年幼的孩子，重要的是要让我的家人在冬天尽可能活跃，以消耗他们的能量，同时增加我的能量。
食品集团狂潮
西红柿是水果还是蔬菜？ 鸡蛋属于乳制品还是蛋白质食品组？ Food Group Frenzy 是一款有趣的新游戏，适用于 Spend Smart。 吃得聪明。 测试您对食物组的了解的网站。 游戏的目标是尽快将不同的食物放在MyPlate的正确部分。 将游戏与“儿童”选项卡下的 MyPlate 教育内容一起使用是孩子们了解不同食物组以及为什么每种食物对健康身体很重要的好方法。
克里斯汀的零食挑战
忏悔时间，朋友们！ 我坐下来写了一篇关于我吃零食的习惯的博客，有一件事一直在脑海中浮现。 我在这方面的习惯不是很好！ 不要误会我的意思，我吃零食，我喜欢零食。 我最喜欢的一些是奶酪串、饼干和坚果。 我只是没有尽我所能对他们有战略眼光。 我倾向于只在家时才考虑零食，并且可以吃到零食。 这通常是在晚饭后，我一天真的不需要更多的能量。 我想这来得正是时候，因为它迫使我思考我可以做得更好。
为您制定膳食计划
我的孩子两天后就要上学了。 尽管我很享受夏天不那么有条理的日子，但我已经准备好再次进入例行公事。 我的儿子将上 8年级 ，会踢足球，所以我知道当他晚上练习回家时，他会饿的！ 因此，我想确保我们对晚餐有一个计划。 我经常做膳食计划，但有时我的大脑就是不想考虑吃什么。 还有其他人有同样的感觉吗？ 在我们的 Spend Smart 上。 吃得聪明。 网站上，我们有样本 膳食计划日历 ，可以为您思考！ 为期一周的膳食计划包括每天 3 餐和 2 份小吃，食谱是链接的。 如果你吃素食或只是对更多的植物性食谱感兴趣，这里有一整套素食餐和小吃日历。
一元店的饭菜
在我的家乡爱荷华州，我们很多人都有很大的动力去一家有各种食物的大型杂货店。 前往大城市的旅行需要时间和金钱来运输。 在小城镇和大城市的某些地区，我们更有可能找到一家出售各种商品（包括一些食品）的一元店。 大多数一元店都有货架稳定的食品，有些也有冷藏或冷冻食品。 我考虑了一下，我可以用当地一元店的货架稳定的食品做些什么。 以下是一些对我来说特别有用的产品，以及我如何将它们做成一顿饭。
