Blog
كرات زبدة الفول السوداني
أطفالي في سن يحتاجون فيه إلى تناول وجبتين خفيفتين كل يوم. في الأسبوع الماضي فقط تخطيت وجبة خفيفة في الصباح ذات يوم لأننا ذهبنا إلى المكتبة وفي رحلة بالدراجة. بحلول وقت الغداء ، كان كلاهما مستلقين على الأريكة يبكين. لقد أعدت وجبة غداء سريعة ، وأطعمتهم ، وكان كل شيء جيدا مرة أخرى ، لكنه ذكرني بمدى أهمية وقت الوجبات الخفيفة للأطفال الصغار. تنمو أجسامهم ، لكن بطونهم لا تزال صغيرة ، لذلك يحتاجون إلى طعامهم متباعدا بالتساوي طوال اليوم.
المصاصات محلية الصنع
إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة وصحية للاحتفال بالرابع من يوليو ، فجرب المصاصات محلية الصنع. تستمتع عائلتي بالمصاصات في هذا الوقت من العام (أو أي وقت آخر من السنة في هذا الشأن).
وجبات خفيفة للمسبح
الصيف على قدم وساق ويحب أطفالي قضاء الوقت في حمام السباحة. يحب ابني حقا الحصول على علاج في مطعم الوجبات الخفيفة في حمام السباحة. سمحت له بالحصول على علاج من حين لآخر ، لكنني أوازن ذلك من خلال إحضار وجباتنا الخفيفة في الأوقات الأخرى. اعتمادا على عدد المرات التي تذهب فيها إلى حمام السباحة ، يمكن أن تضيف تكلفة الحصول على الحلوى. والخيارات ليست دائما صحية للغاية. يحتاج ابني وابنتي حقا إلى وجبة خفيفة بعد الظهر ، ولكن إذا كانا يسبحان بنشاط في الشمس الحارقة ، فلا أريد أن أعطيهما أطعمة ثقيلة. إليك بعض الوجبات الخفيفة التي أحب تناولها من المنزل.
ماء 2.0
الطقس يسخن وصيف أيوا الرطب قاب قوسين أو أدنى. من السهل اللجوء إلى خلطات المشروبات السكرية والمشروبات الرياضية وعلب العصير في الصيف لأنها مريحة ولذيذة. المشكلة في هذه هي أنها يمكن أن تكون باهظة الثمن حقا وأيضا عالية في السكر. ستجعلنا الإعلانات نعتقد أنه كلما تعرقنا ، نحتاج إلى تناول مشروب رياضي للتعافي. العطش هو علامة على أن جسمك يحتاج إلى الترطيب ، لكن الماء سيفي بالغرض إلا إذا كنت تقوم بتمرين مكثف للغاية!
الشواء الصيفي بميزانية محدودة
لقد ارتفعت درجة حرارة طقسنا في ولاية أيوا مؤخرا وكنت أشعل الشواية عدة مرات كل أسبوع. تعد الشواية الخارجية أداة رائعة لتناول الطعام الصحي ، وإذا كنت تخطط جيدا ، يمكنك أيضا توفير الوقت والمال. فيما يلي بعض النصائح لاستخدام الشواية الخاصة بك ، قم بالإنفاق بذكاء. تناول الطعام بذكاء. طريق!
لحم البقر والخضروات القلي السريع
هل سبق لك أن اشتهيت تناول الطعام في الخارج؟ عندما كنت في الكلية ، كنت أطلب الوجبات الجاهزة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع – السندويشات أو البيتزا أو الآسيوية. ذاقت جيدة جدا وكانت مريحة. لسوء الحظ ، أعيش الآن في بلدة صغيرة وخيارات الإخراج الخاصة بي تكاد تكون معدومة. علاوة على ذلك ، لدي عائلة مكونة من أربعة أفراد ، وتناول الطعام في الخارج كل أسبوع سيأخذ الكثير من المال من ميزانيتنا. لذلك ، عندما أتوق إلى تناول الطعام في الخارج ، أحاول إعادة إنشاء مفضلاتي بوصفات طازجة (وصديقة للميزانية) في المنزل. وصفتنا لشهر مايو هي لحم البقر والخضروات المقلية ومذاقها أفضل من الوجبات الجاهزة.
