المدونة
كن حذرا من ديون العطلات هذا الموسم وما بعده
الإنفاق في العطلات يمكن أن يصادفنا فجأة—الهدايا، السفر، الوجبات، وأكثر من ذلك. إذا اتبعت خطة بارب وولان الأخيرة المكونة من 4 خطوات لتخطيط ميزانية عطلتك، فأنت بالفعل متقدم. الآن، خذ الأمر خطوة أبعد باستخدام موارد من الإرشاد والتوعية بجامعة ولاية آيوا، وإرشاد ولاية يوتا، لتظل واعيا ومسيطرا على أموالك الشخصية في موسم الأعياد وما بعده!
أنفق بذكاء لقضاء العطلات
عندما لا يكون هناك ما يكفي من المال لكل ما نريده (ولا يوجد أبدا!) ، يمكننا الحصول على أكبر قيمة للدولار لدينا من خلال التخطيط الدقيق لكيفية استخدام الأموال التي لدينا. مع اقتراب موسم الأعياد ، إنه وقت رائع للتفكير في شكل إنفاقك لتجنب بدء العام الجديد بضغوط مالية.
البريبايوتكس والبروبيوتيك
البريبايوتيك والبروبيوتيك – لا أستطيع أن أتذكر دائما أي هو وعادة ما أضطر إلى البحث عنه عندما يسألني شخص ما سؤالا عنها. ما أعرفه على وجه اليقين هو أنها مهمة لميكروبيوم الأمعاء الصحي. يتكون ميكروبيوم الأمعاء من البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات التي تعيش في الجهاز الهضمي ، وخاصة القولون. قد يكون لوجود ميكروبيوم صحي في الأمعاء آثار إيجابية على بقية الجسم مثل جهاز مناعة أقوى ، وامتصاص أفضل لبعض العناصر الغذائية ، وصحة القلب والأوعية الدموية.
أدوات قوية لمقدمي الرعاية: شريان حياة لم تكن تعلم أنك بحاجة إليه
لنكن حقيقيين – كونك مقدم رعاية هو أحد أكثر الأشياء المحبة ونكران الذات التي يمكنك القيام بها. لكنها أيضا واحدة من أصعبها. سواء كنت تعتني بأحد الوالدين أو الزوج أو الطفل أو صديق أو الجار ، يمكن أن تتسلل إليك الخسائر العاطفية والجسدية. هذا هو المكان الذي تأتي فيه الأدوات القوية لمقدمي الرعاية . وصدقني ، إنها ليست مجرد فئة أخرى – إنها تغير قواعد اللعبة.
مضاعفة دولارات الطعام
واحدة من أفضل الأشياء في الصيف في ولاية أيوا هي الفواكه والخضروات الرائعة التي تأتي في الموسم. الذرة الحلوة والطماطم الصيفية والفاصوليا الخضراء الطازجة على رأس قائمتي. في ولاية أيوا ، نحن محظوظون لأن لدينا برنامجا يساعد سكان أيوا الذين يشاركون في برنامج المساعدة الغذائية التكميلية (SNAP) على تناول المزيد من الفواكه والخضروات مع الالتزام بميزانية البقالة الخاصة بهم.
انطلق إلى العمل في مطبخك
مع درجات حرارة أكثر دفئا (قليلا) وأيام أطول ، أرى الربيع كموسم للفرص الجديدة والتجديد. بدأت الأشجار في التبرعم ، والطيور تبني أعشاشها ، وبدأت الأزهار في التفتح. كل الحداثة التي تأتي مع الربيع تضيء مزاجي وتجلب مستوى جديدا من الدافع الذي أحتاجه بشدة عندما يتعلق الأمر بالتنظيف العميق لمنزلي!
