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多吃蔬菜会导致体重增加吗？
经济研究服务局（Economic Research Service）发布了一份名为“健康蔬菜被他们保留的公司破坏”的新报告，这让我感到非常惊讶。 这让我质疑我的口头禅，即总是“多吃水果和蔬菜”。
鸡肉法吉塔斯
当外面很热时，加热烤箱做饭似乎适得其反，有时我只是懒得启动烤架。 在炉子上快速烹饪的菜似乎效果最好。 这个食谱确实需要一些切碎，但它可以很快地结合在一起。 另外，当你自己做的时候，你可以控制脂肪的使用量，这可能是餐厅用餐的一个问题。
烤鸡晚餐：外带或自制
对于我们比较自制和快餐餐厅食物的系列，我决定将 Wendy’s 的烤鸡肉餐与我自己在家的烤鸡餐进行比较。 当我决定食物时，我会考虑时间、金钱和营养。 查看以下部分以查看我的比较。
Easy Quick 泰式炒河粉
在八月，我吃沙拉、烧烤或做快速的炉顶饭菜。 Quick Pad Thai 是我通常用碗盛放的炉顶多合一餐之一。 我们以泰国的街头食品为蓝本，但其成分在中西部很容易找到。 我们使用全麦意大利面，但您可以使用更传统的米粉。 当我在夏天做这个时，我会使用花园里准备好的任何蔬菜，而在冬天，我使用冷冻蔬菜。 红辣椒、西兰花和豌豆等颜色鲜艳的蔬菜看起来很棒。
不揉全麦面包
最后，一个不必揉捏的全麦面包食谱。 这种面包比您在商店购买的全麦面包美味、简单且便宜。 只是不要指望它会像其他含有白色强化面粉的酵母面包一样高。
