Blog
รับความช่วยเหลือในการซื้ออาหารเพื่อสุขภาพ
สําหรับพวกเราหลายคนตอนนี้เงินตึงตัว ค่าใช้จ่ายของร้านขายของชําและก๊าซนั้นสูงมาก และผลประโยชน์ SNAP เพิ่มเติมที่มีให้ในช่วงการระบาดใหญ่ได้สิ้นสุดลงในหลายรัฐ
ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด – กับเพื่อน
เดือนนี้เป็นบล็อกที่สามของเราในซีรีส์สัมภาษณ์ของเรา ฉันมีความสุขที่ได้ฟังจากแม่ของคริสตินและเพื่อนของเคที เดือนนี้เราจะใช้มุมมองที่แตกต่างของคําถามสัมภาษณ์ของเรา บล็อกนี้มาจากมุมมองของเด็ก ฉันสัมภาษณ์ลูกสามคนของฉัน Kenny (อายุ 12), Eliza (อายุ 10 ขวบ) และ Miles (อายุ 6 ขวบ) ก่อนที่ฉันจะถามคําถามพวกเขาฉันถามคําถามหนึ่งกับตัวเอง – การไปทานอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพคืออะไร? คําตอบคืออาหารเช้าและฉันรู้สึกประหลาดใจที่เห็นคําตอบนั้นสะท้อนให้เห็นในคําตอบบางส่วนด้านล่าง ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับการอ่านมุมมองของลูก ๆ เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพในราคาประหยัดเท่าที่ฉันสนุกกับการสัมภาษณ์พวกเขา
คุณชอบบวบของคุณอย่างไร?
ลูก ๆ ของฉันชอบบวบ… ในเค้กนั่นแหละ! และคุณยายของพวกเขา (แม่ของฉัน!) ชอบทํามันให้พวกเขาเมื่อบวบอยู่ในฤดูกาล สองสามสัปดาห์ก่อน Parker ได้ช่วยคุณยายทําเค้กบวบให้เรา มันค่อนข้างอร่อยกับครีมชีสฟรอสติ้ง!
กิจวัตรความแข็งแรง คาร์ดิโอ และการยืดกล้ามเนื้อ
สองสามเดือนที่ผ่านมาฉันได้แบ่งปันเกี่ยวกับวิดีโอการออกกําลังกายใหม่ที่เรามีใน Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด ฉันสนุกกับการสร้างวิดีโอเหล่านี้เพื่อแบ่งปันเพราะฉันหลงใหลในการช่วยให้ผู้คนค้นหาวิธีที่จะกระตือรือร้นที่สนุกและง่ายสําหรับพวกเขา ครั้งที่แล้วฉันแบ่งปันช่วงเวลาคาร์ดิโอแรงกระแทกต่ําและการยืดร่างกายส่วนล่าง วันนี้ฉันอยากจะแบ่งปัน กิจวัตรความแข็งแรงคาร์ดิโอและการยืดกล้ามเนื้อของเรา ในระหว่างการออกกําลังกายความแข็งแรงตามปกติ 10 นาทีสลับกับการระเบิดของคาร์ดิโอสั้น ๆ กิจวัตรจบลงด้วยการยืดกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งสําคัญสําหรับคนทุกระดับความสามารถและระดับทักษะที่จะเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งสามารถทําได้โดยการปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหวสําหรับความต้องการที่หลากหลาย กิจวัตรนี้สามารถทําได้ขณะนั่งหรือยืน ดังนั้นจึงสามารถปรับได้เพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ ฉันทําแบบฝึกหัดนั่งและ Katy เพื่อนของฉันยืน คว้าเพื่อนและย้ายไปอยู่กับเรา!
ซัลซ่า Fresca
มะเขือเทศสุกมีอยู่ทั่วไปในช่วงเวลานี้ของปี คุณอาจพบมะเขือเทศมากมายที่ตลาดเกษตรกรตู้กับข้าวร้านขายอาหารหรือแม้แต่ในบ้านของคุณเอง มะเขือเทศสุกมีรสชาติดีมาก แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดออกว่าจะทําอย่างไรกับพวกเขาทั้งหมด สูตรเดือนสิงหาคมของเราพร้อมช่วยเหลือคุณ
