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庭院草本


| Christine Hradek

我住在一个小房子里,只有一点点户外空间。 在夏天,我试着用一盆盆鲜花、蔬菜和香草来最大限度地利用这个空间。 新鲜草药是我不经常在杂货店买的东西,因为它们很贵,而且在我使用包装之前经常变质。 因此,我认为新鲜香草是一种季节性美食,我可以从春末到初秋种植它们时享用它们。 我在一年中的其余时间使用干草药。 今天我想分享一下我如何使用我种植的草药。 大多数时候,我种植罗勒、欧芹、百里香和迷迭香。 我还在一个大花盆里种樱桃西红柿。

  • 罗勒:因为罗勒生长得很快,如果不经常修剪植物,它的味道就会改变,所以我大部分时间都尝试使用罗勒。 我喜欢从我的植物上切下樱桃西红柿,然后在上面放上撕碎的罗勒和干酪。 我不惭愧地说,我在夏天几乎每天都吃这个! 罗勒在烹饪结束时添加到意大利面、番茄酱或汤中也很美味。
  • 欧芹:对我来说,欧芹是最灵活的草本植物。 它在很多事情上都很好。 我喜欢把它切碎在沙拉中,它非常适合炒鸡蛋,当它们完成烹饪时,添加到意大利面或砂锅菜等烤盘中时,它会带来很好的新鲜感。 这是 鹰嘴豆沙拉的美味补充!
  • 迷迭香和百里香:我把这两者归为一类,因为我几乎总是把它们放在一起使用。 与罗勒和欧芹不同,我在食物烹饪前而不是在最后添加迷迭香和百里香。 我喜欢在进入烤箱之前用迷迭香和百里香拌的烤土豆。 迷迭香和百里香也是 肉或慢煮肉类和烤肉的美味补充。 这两种草药很香,所以我每周也会剪一小捆放在桌子上。 我只是喜欢这种香味。

如果您想在季节结束后保存您的草药以供使用,我们在明尼苏达大学扩展部的朋友在他们的 网站上提供了冷冻和干燥草药的指南。 随着我们过渡到秋天,我希望您有机会享受一些美味的夏季食物!


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

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