Ako je vaš raspored toliko užurban da se putovanje u drive-up čini kao jedina opcija, razmislite o opskrbi polica “Go-To” obrocima. To su obroci koji zadovoljavaju glad, zahtijevaju minimalan trud i vrijeme, ali maksimiziraju okus. Nutritivna vrijednost ispunjava se kada planirate barem jednu hranu iz svake skupine u MyPlateu. Potrebno je samo nekoliko sastojaka, pa je priprema i čišćenje jednostavno. Osim toga, štede novac na vašem računu za hranu!

Evo nekoliko ideja koje će vas potaknuti na razmišljanje …

• Maslac od kikirikija i žele stari su favoriti koji je još bolji kada se poslužuje na tostiranom kruhu od cjelovite pšenice. Dodajte dječju mrkvu, kriške jabuke i mlijeko.
• Pita džepni sendviči punjeni su povrćem i zdravim mesom za ručak. Njegov oblik je savršen za jelo u pokretu. Za neku raznolikost isprobajte sendvič od peciva od cjelovitih žitarica.
• Kajgana ili omleti s dodanim lukom, paprikom, ostacima povrća i sira trebaju samo voće i tost za pripremu obroka.
• Grah i smeđa riža pokrivaju dva vaša glavna izvora energije. Proteini u grahu napajaju vaše mišiće, dok složeni ugljikohidrati u riži pružaju trajnu energiju. Da biste uštedjeli vrijeme, isprobajte sortu smeđe riže koja se brzo kuha.
• Juha i krekeri brzo će vas napuniti. Three Can Chili treba samo mlijeko, krekere i voće za pripremu obroka.
• 
  Zobene palačinke
  imaju izvrstan okus, bez obzira na vrijeme. S mješavinom u prahu možete u trenu okrenuti neke kolače. Dodajte malo voća palačinkama – ili sa strane – i mlijeko za piće. Da biste uštedjeli više vremena, napravite nešto unaprijed..
• Pileće buritose je lakše napraviti nego što mislite. Zagrijte piletinu, grah i povrće i zamotajte ih u tortilju. Pospite nemasnim sirom i gotovo ste jednim zalogajem pogodili sve glavne skupine hrane.

-pokazivači od Peggy