Nếu lịch trình của bạn bận rộn đến mức một chuyến đi để lái xe dường như là lựa chọn duy nhất, hãy cân nhắc dự trữ các kệ của bạn với các Bữa ăn “Đi đến”. Đây là những bữa ăn thỏa mãn cơn đói, mất công sức và thời gian tối thiểu, nhưng tối đa hóa hương vị. Giá trị dinh dưỡng được đáp ứng khi bạn lên kế hoạch cho ít nhất một loại thực phẩm từ mỗi nhóm trong MyPlate. Chỉ cần một vài thành phần, vì vậy việc chuẩn bị và dọn dẹp là một cách nhanh chóng. Thêm vào đó, họ tiết kiệm tiền cho hóa đơn thực phẩm của bạn!

Dưới đây là một vài ý tưởng để giúp bạn suy nghĩ…

• Bơ đậu phộng và thạch là một món yêu thích cũ thậm chí còn tốt hơn khi được phục vụ trên bánh mì nguyên cám nướng. Thêm cà rốt bé, lát táo và sữa.
• Bánh mì kẹp bỏ túi Pita được nhồi với rau và thịt ăn trưa lành mạnh. Hình dạng của nó là hoàn hảo để ăn khi đang di chuyển. Đối với một số loại, hãy thử một chiếc bánh sandwich bagel ngũ cốc nguyên hạt.
• Trứng bác hoặc trứng ốp la có thêm hành, ớt, rau và phô mai còn sót lại chỉ cần trái cây và bánh mì nướng để làm bữa ăn.
• Đậu và gạo lứt bao gồm hai nguồn năng lượng chính của bạn. Protein trong đậu cung cấp năng lượng cho cơ bắp của bạn, trong khi carbs phức tạp trong gạo cung cấp năng lượng lâu dài. Để tiết kiệm thời gian, hãy thử nhiều loại gạo lứt nấu nhanh.
• Súp và bánh quy giòn sẽ lấp đầy bạn nhanh chóng. Ớt Ba Cần Chỉ cần sữa, bánh quy giòn và trái cây để làm bữa ăn.
• 
  Bánh kếp bột yến mạch
  có hương vị tuyệt vời, bất kể đó là thời gian nào. Với hỗn hợp bột, bạn có thể lật một số bánh nướng trong nháy mắt. Thêm một số trái cây vào bánh kếp – hoặc ở bên cạnh – và sữa để uống. Để tiết kiệm nhiều thời gian hơn, hãy đi trước ..
• Burritos gà dễ làm hơn bạn nghĩ. Làm nóng thịt gà, đậu và rau, và bọc chúng trong một chiếc bánh tortilla. Rắc phô mai ít béo, và bạn đã gần như đạt được tất cả các nhóm thực phẩm chính với một miếng.

-con trỏ từ Peggy