Blog
سندويشات التاكو السمك
وصفة أبريل لهذا الشهر هي سندويشات التاكو السمكية. هذه نسخة محلية الصنع من سندويشات التاكو السمكية في المطعم مع سلطة الكرنب والخضار المفرومة ملفوفة في تورتيلا الذرة. أنا أستمتع بهذه الوصفة لأن النكهات والقوام المختلفة تجتمع معا لإعداد وجبة لذيذة.
حقائق عن الدهون
كما هو الحال مع معظم مواضيع التغذية ، هناك الكثير من المعلومات المشتركة حول الدهون. في بعض الأحيان يقول الناس أن الدهون سيئة بالنسبة لك بينما يقول الآخرون إنها جيدة لك. هذا يمكن أن يكون مربكا. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار حول الدهون.
بطاطا مخبوزة بالميكروويف
يعد طهي البطاطس في الميكروويف طريقة سريعة وسهلة لإضافة البطاطس المخبوزة إلى الوجبة. في بعض الأحيان تحصل البطاطس على سمعة سيئة لأنها ليست جيدة بالنسبة لك. ومع ذلك ، تعد البطاطس مصدرا جيدا للبوتاسيوم وفيتامين سي ولا تكلف الكثير. كانت تعليمات طهي البطاطس في الميكروويف قديمة بعض الشيء على موقعنا ، لذلك قمنا بتحديثها. فيما يلي الخطوات وبعض الوصفات التي تتماشى مع البطاطس المخبوزة في الميكروويف. يمكنك أيضا العثور على التعليمات على موقعنا على: https://spendsmart.extension.iastate.edu/recipe/microwave-baked-potato/
“احتفل بعالم من النكهات” خلال شهر® التغذية الوطني
تحتفل أكاديمية التغذية وعلم التغذية في شهر مارس من كل عام بالشهر® الوطني للتغذية. موضوع هذا العام هو “احتفل بعالم من النكهات”. إليك بعض النصائح لمساعدتك على القيام بذلك:
شوربة بطاطس محملة
وصفة شهر مارس لدينا هي حساء البطاطس المحمل. حساء البطاطس هو المفضل في منزلي. يأتي معا بسرعة كبيرة ويصنع وجبة مشبعة في وعاء واحد.
تتبع نفقات طعام عائلتي
قد تكون الميزانية صعبة ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تجد نظاما يناسبك بشكل أفضل. يتعامل زوجي مع الشؤون المالية كجزء من وظيفته ، لذا في المنزل أتعامل مع معظم نفقاتنا اليومية لمنحه استراحة. بعد بعض التجربة والخطأ ، وجدت أخيرا نظاما يبدو أنه يعمل من أجلنا.
