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番茄时间 – Yum
西红柿是迄今为止我们花园里种植的最受欢迎的蔬菜，这是有充分理由的。 它们味道鲜美、营养丰富、用途广泛、相对容易种植，并为它们所占据的空间带来高价值。
在露营地享用早餐（自制格兰诺拉麦片）
我丈夫（丹尼尔）和我在喜欢露营的家庭中长大。 我们一些最美好的童年回忆来自露营旅行。 当我们开始约会时，我们发现了我们对露营的共同热爱，并开始计划我们自己的一些露营旅行。 膳食是露营的重要组成部分，因此我们一起为我们的露营旅行计划膳食。
水 2.0
天气正在变暖，我们潮湿的爱荷华州夏天即将到来。 在夏天，人们很容易转向含糖饮料混合物、运动饮料和果汁盒，因为它们既方便又美味。 这些的问题在于它们可能非常昂贵，而且含糖量也很高。 广告会让我们认为，每当我们出汗时，我们都需要喝一杯运动饮料来恢复。 口渴是你的身体需要补充水分的标志，但除非你正在做超级剧烈的锻炼，否则水就可以了！
健康儿童的夏季零食
夏天即将来临。 白昼越来越长，孩子们也辍学了。 温暖的天气非常适合与孩子一起在户外度过时光。 夏天有很多方法可以锻炼身体——我喜欢去游泳池，晚上去散步。 但是，随着所有这些有趣的活动而来的是美味的小吃！
泳池小吃
夏天如火如荼，我的孩子们喜欢在游泳池里消磨时光。 我儿子真的很喜欢在泳池小吃店吃点东西。 我每隔一段时间就让他吃点东西，但其他时候我通过带我们自己的零食来平衡这一点。 根据您去游泳池的频率，获得零食的成本可能会增加。 而且这些选择并不总是非常健康。 我的儿子和女儿确实需要下午点心，但如果他们在烈日下积极游泳，我不想给他们吃重食。 这里有一些我喜欢从家里带走的零食。
自制冰棒
如果您正在为七月四日的庆祝活动寻找美味而健康的甜点，请尝试自制冰棒。 我的家人每年的这个时候（或一年中的任何其他时间）都喜欢冰棒。
购买时令水果和蔬菜
新鲜的西瓜、樱桃和蓝莓……夏天来了。 我 22 个月大的女儿喜欢吃这些夏季水果。 我很高兴她喜欢它们，但哦，天哪，当她吃它们时，她会不会弄得一团糟;西瓜汁顺着她的下巴流下来，她的手上沾满了樱桃。 蓝莓通常不会太乱，除非她把一个放在座位上坐在上面！
储存水果和蔬菜
夏天来了，这意味着许多水果和蔬菜现在都是当季的。 我最近开始种植自己的水果和蔬菜，试图减少杂货成本，我很快就知道我将拥有比我知道的更多的东西！ 我会有大量的浆果，所以 酸奶冻糕 将成为上班前的主食早餐， 迷你浆果馅饼 将是甜点的美妙享受。 夏日赏金 沙拉是一个很好的食谱，可以用完你手头的任何蔬菜，因为任何蔬菜都可以进入其中，而且味道会很好。
上路！
夏天是装车与家人一起度假的最佳时机。 无论目的地如何，您都需要沿途吃饭。 高速公路两旁是快餐店和加油站，但仅此而已。 这些地方的选择不仅热量高，营养成分低……它们也会变得昂贵！
是时候改变杂货店购物了
我的大儿子最近刚满 8 岁。 随着生日的到来，增长突飞猛进。 一个月前合身的衣服现在太短太紧了。 他一直饿着肚子！ 我们的储藏室和冰箱比以前清空得更快。
夏天是美食、朋友和乐趣的好时机——找一个你附近的夏日餐点！
暑假快到了！ 虽然学习不会随着学校放学而结束，但对良好营养的需求也不会结束。 在夏天营养良好的孩子回到学校，准备在秋天学习。 美国农业部夏季食品服务计划由爱荷华州教育部管理，由当地学校、城市和社区组织赞助，在放学时为儿童提供免费膳食。
冷冻布丁三明治
现在是七月，天气很热！ 这是我们七月本月食谱的最佳时机—— 冷冻布丁 三明治。 这些美食一定会在炎热的夏日让您降温。
