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Des repas rapides pour un été détendu
Cette semaine, nous lançons une nouvelle série sur nos repas d’été. En été, j’aime avoir plus de temps à l’extérieur pour m’occuper de mes plantes et de mes fleurs et j’ai tendance à voyager plus souvent aussi. J’ai déjà partagé que la cuisine est quelque chose que j’aime vraiment, mais j’aime aussi avoir des repas rapides qui ne nécessitent pas beaucoup de cuisson afin d’avoir le temps de me détendre et de profiter d’un rythme plus lent.
Hydratez-vous et étirez-vous cet été !
L’été bat son plein et mes enfants sont occupés avec des camps sportifs et des camps de jour. Mon fils participe à un camp de musculation et de conditionnement physique et le premier jour après le camp, ses jambes étaient douloureuses ! Je l’ai encouragé à faire quelques étirements des jambes pour les aider à se détendre. J’en suis venu à penser qu’il y a beaucoup d’activités que nous faisons pendant l’été qui pourraient nous faire un peu mal aux jambes. Faire des randonnées, faire du vélo, faire du sport, marcher tout en faisant du tourisme en vacances et plus encore ! Une nouvelle vidéo sur l’activité physique que nous avons sur Spend Smart. Mangez intelligemment. qui pourrait être utile lorsque vous avez mal aux jambes est notre étirement du bas du corps. Il peut être fait seul ou lorsque le corps est réchauffé pour un étirement plus profond.
Le sandwich – Convient à la royauté
Apparemment, les sandwichs ont été inventés au 18ème siècle lorsque le comte de Sandwich a demandé que sa viande soit servie entre des tranches de pain, pour éviter d’interrompre une partie de jeu ou de graisser ses cartes. Si le comte était vivant aujourd’hui, il aurait probablement inventé des sandwichs pour pouvoir manger en conduisant, ou pour éviter de salir son téléphone portable !
Planifier une saine alimentation pour les enfants cet été
Les familles de l’Iowa se préparent pour les vacances d’été. J’ai entendu plusieurs discussions sur l’âge auquel les enfants devraient rester seuls une partie ou toute la journée, les règles de la maison et la façon de faire en sorte que les frères et sœurs s’entendent lorsque les parents sont partis.
Salade d’été Waldorf
WOW, quelle salade facile et que les enfants adorent (ce sont les guimauves).
Mes 10 meilleures raisons de jardiner
C’est le PRINTEMPS. Le temps chaud me fait commencer à planifier mon jardin de fleurs et de légumes. Pourquoi?
Buvez de l’eau – c’est gratuit et ça ne fait pas grossir
Pendant l’été, beaucoup d’entre nous prennent un verre pour faire des promenades, des randonnées, des balades à vélo, des pique-, des barbecues, etc. Souvent, ces boissons sont chargées de sucre et de calories. En fait, les nouvelles directives diététiques de 2010 indiquent que les sucres ajoutés contribuent en moyenne à 16 % du total des calories dans les régimes américains. Et 36 % de ces calories proviennent des sodas, des boissons énergisantes et des boissons pour sportifs (voir le tableau ci-dessous). C’est plus que des bonbons, de la crème glacée, des gâteaux et des biscuits combinés.
Griller facilement et en toute sécurité
Selon un récent sondage, la plupart d’entre nous pensent que cuisiner à l’extérieur est facile, coûte moins cher, est plus économique que de manger au restaurant et encourage le temps passé à l’extérieur.
Passez le mot : Déjeuners gratuits pour les enfants
Les déjeuners gratuits et à prix réduit à l’école sont très importants pour le nombre croissant d’enfants à faible revenu. Mais que font les 150 000 enfants de l’Iowa qui bénéficient de déjeuners gratuits et à prix réduit en été lorsque l’école est terminée ? Les enfants chanceux (environ 9 000 dans l’Iowa l’année dernière) déjeunent dans les sites d’alimentation d’été.
Coupes de fruits surgelées
Un de ces jours, le temps va devenir chaud et ensoleillé et nous allons tous sortir de la maison pour profiter du jardinage, de la marche, du vélo, du football, des pique-et bien plus encore. Quand ce moment viendra, je ne voudrai pas passer du temps dans la cuisine. Je suis préparé avec des plans pour des repas de 15 minutes plus des repas au congélateur que je peux simplement décongeler et servir.
Conseils pour recevoir à faible coût et à faible stress
Ce week-end, c’est le Memorial Day. Recevez-vous des amis ou de la famille ? Si c’est le cas, un peu de planification à l’avance vous permettra d’économiser de l’argent et de rendre votre week-end moins stressant.
Épis de maïs : un signe certain de l’été
Il y a de nombreux signes que l’été est là, notamment le temps chaud, les piscines pleines et la lumière du soleil jusqu’à 21 heures ! Un autre signe est que le maïs sucré commence à apparaître dans les épiceries, les marchés fermiers et les coins de rue. Nous avons planté du maïs sucré dans la ferme où j’ai grandi, donc voir le maïs sucré me rappelle mon enfance. Je passais un jour ou deux dans la cuisine avec ma mère, ma sœur et mes grands-mères à congeler du maïs sucré pour que nous puissions en manger tout au long de l’hiver.
