Blog
Bữa ăn nhanh cho một mùa hè thư giãn
Tuần này chúng tôi sẽ khởi động một loạt bài mới về các bữa ăn của chúng tôi cho mùa hè. Vào mùa hè, tôi thích có nhiều thời gian hơn bên ngoài chăm sóc cây và hoa của mình và tôi cũng có xu hướng đi du lịch thường xuyên hơn. Tôi đã chia sẻ trước đây rằng nấu ăn là điều tôi thực sự thích, nhưng tôi cũng thích có những bữa ăn nhanh không cần nấu nhiều để tôi có thời gian thư giãn và tận hưởng tốc độ chậm hơn.
Hydrat hóa và kéo dài trong mùa hè này!
Mùa hè đang sôi động và các con tôi bận rộn với các trại thể thao và trại ban ngày. Con trai tôi đang thực hiện một trại sức mạnh và điều hòa và ngày đầu tiên sau trại chân nó bị đau! Tôi khuyến khích anh ấy thực hiện một số động tác duỗi chân để giúp nới lỏng chúng. Tôi đã nghĩ rằng có rất nhiều hoạt động chúng tôi làm trong mùa hè có thể khiến chân chúng tôi hơi đau. Đi bộ đường dài, đi xe đạp, chơi thể thao, đi bộ trong khi tham quan vào kỳ nghỉ và hơn thế nữa! Một video hoạt động thể chất mới mà chúng tôi có trên Spend Smart. Ăn uống thông minh. điều đó có thể hữu ích khi bạn bị đau chân là Giãn cơ thể dưới của chúng tôi. Nó có thể được thực hiện như một động tác kéo dài độc lập hoặc được thực hiện khi cơ thể được làm ấm để kéo dài sâu hơn.
Bánh sandwich — Thích hợp cho hoàng gia
Rõ ràng, bánh sandwich được phát minh vào thế kỷ 18 khi Bá tước Sandwich yêu cầu thịt của anh ta được phục vụ giữa các lát bánh mì, để tránh làm gián đoạn trò chơi cờ bạc hoặc khiến thẻ của anh ta bị dầu mỡ. Nếu Bá tước còn sống ngày hôm nay, có lẽ ông ta đã phát minh ra bánh sandwich để có thể ăn trong khi lái xe, hoặc để tránh làm bẩn điện thoại di động của mình!
Kế hoạch ăn uống lành mạnh cho trẻ em trong mùa hè này
Các gia đình ở Iowa đang chuẩn bị cho kỳ nghỉ hè. Tôi đã nghe một số cuộc thảo luận liên quan đến việc trẻ em bao nhiêu tuổi nên ở nhà một mình một phần hoặc cả ngày, các quy tắc gia đình và làm thế nào để anh chị em hòa thuận khi cha mẹ đi vắng.
Salad mùa hè Waldorf
WOW, thật là một món salad dễ dàng và một món mà trẻ em yêu thích (đó là kẹo dẻo).
10 lý do hàng đầu của tôi để làm vườn
Đó là MÙA XUÂN. Thời tiết ấm áp khiến tôi bắt đầu lên kế hoạch cho vườn hoa và rau của mình. Tại sao?
Uống nước – Nó miễn phí và nó không làm bạn béo
Trong suốt mùa hè, nhiều người trong chúng ta lấy đồ uống để đi dạo, đi bộ đường dài, đi xe đạp, dã ngoại, nấu ăn, v.v. Nhiều lần những đồ uống đó được nạp đường và calo. Trên thực tế, Hướng dẫn chế độ ăn uống mới năm 2010 chỉ ra rằng đường bổ sung đóng góp trung bình 16% tổng lượng calo trong chế độ ăn uống của người Mỹ. Và 36% lượng calo đó đến từ soda, nước tăng lực và nước uống thể thao (xem biểu đồ bên dưới). Đó là nhiều hơn kẹo, kem, bánh ngọt và bánh quy cộng lại.
Nướng dễ dàng và an toàn
Theo một cuộc thăm dò gần đây, hầu hết chúng ta nghĩ rằng nấu ăn ngoài trời là dễ dàng, chi phí ít hơn, tiết kiệm hơn so với ăn ngoài trời và khuyến khích thời gian ở ngoài trời.
Vượt qua từ: Bữa trưa miễn phí cho trẻ em
Bữa trưa miễn phí và giảm giá ở trường là rất quan trọng đối với số lượng trẻ em có thu nhập thấp ngày càng tăng. Nhưng 150.000 trẻ em Iowa được ăn trưa miễn phí và giảm giá sẽ làm gì vào mùa hè khi nghỉ học? Những đứa trẻ may mắn (khoảng 9.000 ở Iowa năm ngoái) được ăn trưa thông qua các địa điểm cho ăn mùa hè.
Cốc trái cây đông lạnh
Một trong những ngày này, thời tiết sẽ trở nên ấm áp và đầy nắng và tất cả chúng ta sẽ ra khỏi nhà để tận hưởng làm vườn, đi bộ, đi xe đạp, bóng đá, dã ngoại, và nhiều hơn nữa. Khi thời điểm đó đến, tôi sẽ không muốn dành thời gian trong bếp. Tôi đã chuẩn bị kế hoạch cho một số bữa ăn 15 phút cộng với các bữa ăn trong tủ đông mà tôi chỉ có thể rã đông và phục vụ.
Lời khuyên cho căng thẳng thấp, giải trí chi phí thấp
Cuối tuần này là Ngày Tưởng niệm. Bạn đang giải trí cho bạn bè hoặc gia đình? Nếu vậy, một chút kế hoạch trước sẽ tiết kiệm đô la và làm cho cuối tuần của bạn bớt căng thẳng hơn.
Ngô trên lõi ngô: Một dấu hiệu chắc chắn của mùa hè
Có rất nhiều dấu hiệu cho thấy mùa hè đang ở đây bao gồm thời tiết nóng, bể bơi đầy đủ và ánh sáng mặt trời cho đến sau 9 giờ tối! Một dấu hiệu khác là ngô ngọt đang bắt đầu xuất hiện tại các cửa hàng tạp hóa, chợ nông sản và các góc phố. Chúng tôi trồng ngô ngọt trong trang trại tôi lớn lên, vì vậy nhìn thấy ngô ngọt nhắc nhở tôi về thời thơ ấu của tôi. Tôi đã dành một hoặc hai ngày trong bếp với mẹ, chị gái và bà tôi đông lạnh ngô ngọt để chúng tôi có thể thưởng thức nó trong suốt mùa đông.
