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Schnelle Mahlzeiten für einen entspannten Sommer
Diese Woche starten wir eine neue Serie rund um unsere Lieblingsgerichte für den Sommer. Im Sommer habe ich gerne mehr Zeit draußen, um mich um meine Pflanzen und Blumen zu kümmern, und ich neige auch dazu, öfter zu reisen. Ich habe schon früher gesagt, dass Kochen etwas ist, das mir wirklich Spaß macht, aber ich mag auch schnelle Mahlzeiten, die nicht viel Kochen erfordern, damit ich Zeit habe, mich zu entspannen und ein langsameres Tempo zu genießen.
Hydratisieren und dehnen Sie sich diesen Sommer!
Der Sommer ist in vollem Gange und meine Kinder sind mit Sportcamps und Tagescamps beschäftigt. Mein Sohn macht ein Kraft- und Konditionscamp und am ersten Tag nach dem Camp hatten seine Beine Schmerzen! Ich ermutigte ihn, einige Beindehnungen zu machen, um sie zu lockern. Ich dachte mir, dass es viele Aktivitäten gibt, die wir im Sommer machen, die unsere Beine ein bisschen schmerzen lassen könnten. Wandern gehen, Fahrrad fahren, Sport treiben, beim Sightseeing im Urlaub spazieren gehen und vieles mehr! Ein neues Video zur körperlichen Aktivität, das wir auf Spend Smart haben. Essen Sie intelligent. Das kann hilfreich sein, wenn Sie schmerzende Beine haben, ist unsere Unterkörperdehnung. Es kann als eigenständige Dehnung durchgeführt werden oder wenn der Körper für eine tiefere Dehnung aufgewärmt ist.
Das Sandwich – Geeignet für Könige
Anscheinend wurden Sandwiches im 18. Jahrhundert erfunden, als der Earl of Sandwich darum bat, sein Fleisch zwischen Brotscheiben zu servieren, um ein Glücksspiel nicht zu unterbrechen oder seine Karten fettig zu machen. Wenn der Earl heute leben würde, hätte er wahrscheinlich Sandwiches erfunden, damit er während der Fahrt essen kann oder um zu vermeiden, dass sein Handy schmutzig wird!
Planen Sie diesen Sommer eine gesunde Ernährung für Kinder
Familien in Iowa bereiten sich auf die Sommerferien vor. Ich habe mehrere Diskussionen darüber gehört, wie alt Kinder sein sollten, um einen Teil oder den ganzen Tag allein zu Hause zu bleiben, Haushaltsregeln und wie man Geschwister dazu bringt, miteinander auszukommen, wenn die Eltern weg sind.
Waldorf-Sommersalat
WOW, was für ein einfacher Salat und einer, den Kinder lieben (es sind die Marshmallows).
Meine Top 10 Gründe zum Gärtnern
Es ist FRÜHLING. Warmes Wetter lässt mich mit der Planung für meinen Blumen- und Gemüsegarten beginnen. Warum?
Trinken Sie Wasser – es ist kostenlos und macht nicht dick
Im Sommer nehmen viele von uns Getränke mit, um Spaziergänge, Wanderungen, Radtouren, Picknicks, Grillabende usw. zu unternehmen. Oft sind diese Getränke mit Zucker und Kalorien beladen. Tatsächlich zeigen die neuen Ernährungsrichtlinien von 2010, dass zugesetzter Zucker durchschnittlich 16 % der Gesamtkalorien in der amerikanischen Ernährung ausmacht. Und 36 % dieser Kalorien stammen aus Limonade, Energydrinks und Sportgetränken (siehe Grafik unten). Das ist mehr als Süßigkeiten, Eiscreme, Kuchen und Kekse zusammen.
Grillen leicht und sicher gemacht
Laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage sind die meisten von uns der Meinung, dass das Kochen im Freien einfach ist, weniger kostet, wirtschaftlicher ist als auswärts zu essen und die Zeit im Freien fördert.
Weitergeben Sie das Wort: Kostenloses Mittagessen für Kinder
Kostenlose und ermäßigte Mittagessen in der Schule sind für die wachsende Zahl von Kindern mit niedrigem Einkommen sehr wichtig. Aber was machen die 150.000 Kinder in Iowa, die im Sommer kostenlose und ermäßigte Mittagessen erhalten, wenn die Schule aus ist? Die glücklichen Kinder (etwa 9.000 in Iowa im letzten Jahr) erhalten das Mittagessen über die Sommerfütterungsstellen.
Gefrorene Obstbecher
Eines Tages wird das Wetter warm und sonnig und wir werden alle aus dem Haus stürmen, um Gartenarbeit, Spazierengehen, Radfahren, Fußball, Picknicks und vieles mehr zu genießen. Wenn diese Zeit kommt, werde ich keine Zeit in der Küche verbringen wollen. Ich bin vorbereitet mit Plänen für einige 15-minütige Mahlzeiten plus Mahlzeiten im Gefrierschrank, die ich einfach auftauen und servieren kann.
Tipps für wenig Stress, kostengünstige Unterhaltung
Dieses Wochenende ist Memorial Day. Unterhalten Sie Freunde oder Familie? Wenn ja, spart ein wenig Vorausplanung Geld und macht Ihr Wochenende weniger stressig.
Maiskolben: Ein sicheres Zeichen für den Sommer
Es gibt viele Anzeichen dafür, dass der Sommer da ist, darunter heißes Wetter, volle Schwimmbäder und Sonnenlicht bis nach 21 Uhr! Ein weiteres Zeichen ist, dass Zuckermais in den Lebensmittelgeschäften, auf Bauernmärkten und an Straßenecken auftaucht. Wir haben Zuckermais auf der Farm gepflanzt, auf der ich aufgewachsen bin, und der Anblick des Zuckermaises erinnert mich an meine Kindheit. Ich verbrachte ein oder zwei Tage mit meiner Mutter, meiner Schwester und meiner Oma in der Küche, um Zuckermais einzufrieren, damit wir ihn den ganzen Winter über genießen konnten.
