新鲜的西瓜、樱桃和蓝莓……夏天来了。 我 22 个月大的女儿喜欢吃这些夏季水果。 我很高兴她喜欢它们，但哦，天哪，当她吃它们时，她会不会弄得一团糟;西瓜汁顺着她的下巴流下来，她的手上沾满了樱桃。 蓝莓通常不会太乱，除非她把一个放在座位上坐在上面！

我喜欢购买当季的水果和蔬菜，因为它们的味道最好，而且通常最便宜。 我丈夫真的很喜欢新鲜的芦笋，一年四季都想吃。 但是，除非是春天，芦笋是当季，否则我不会买新鲜的。 当水果和蔬菜不是当季食品时，可以考虑购买罐装或冷冻食品，以便更好地购买。

在爱荷华州的夏天，我喜欢去农贸市场寻找时令和当地种植的水果和蔬菜。 在农贸市场，我可以与种植者讨论他们的产品，并获得他们对选择和准备产品的建议。

许多水果和蔬菜全年都可以从杂货店以低廉的价格买到，如香蕉、胡萝卜、芹菜、洋葱和土豆。 要了解不同水果和蔬菜的时令，请查看 Produce for Better Health 上的列表。

欲了解更多信息，请观看我们的视频 如何购买时令水果和蔬菜.

无论是来自自家花园、农贸市场还是杂货店的蔬菜，都可以享受夏天的所有风味！