المدونة
التزود بالوقود للحياة الجامعية
كطالب جامعي في جامعة ولاية أيوا ، يمكن أن تصبح الحياة مشغولة. سواء كانت فصولا متتالية ، أو على أمل الانتقال من وظيفة إلى أخرى ، أو ليالي الدراسة في المكتبة ، أو مجرد قضاء الوقت مع الأصدقاء ، يتم ملء كل يوم. تصبح الوجبات السريعة السهلة أولوية للحصول على الوقود لتجاوز هذه الأيام. لقد توصلت إلى أهم أربع نصائح لوجبات سريعة وسهلة في نمط حياة الكلية.
وقود للمستقبل
مارس هو شهر التغذية الوطني! موضوع هذا العام هو الوقود من أجل المستقبل. في كل مرحلة من مراحل الحياة ، فإن اتخاذ خيارات صحية للطعام والشراب سيوفر لجسمك الطاقة الآن والوقود للمستقبل. يعد اختيار الوصفات التي تروق للأطفال والتي يمكنهم المساعدة في صنعها إحدى الطرق لجعلهم متحمسين للأطعمة المختلفة. يمكن لأطفالي الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عاما أن يكونوا انتقائيين فيما يريدون تناوله ، لكنني وجدت أن هؤلاء ينفقون بذكاء. تناول الطعام بذكاء. وصفات ضربة!
“احتفل بعالم من النكهات” خلال شهر® التغذية الوطني
تحتفل أكاديمية التغذية وعلم التغذية في شهر مارس من كل عام بالشهر® الوطني للتغذية. موضوع هذا العام هو “احتفل بعالم من النكهات”. إليك بعض النصائح لمساعدتك على القيام بذلك:
ملصق حقائق التغذية يحصل على تحديث
لأول مرة منذ 20 عاما ، تم تحديث ملصق حقائق التغذية ، الموجود على الأطعمة المعلبة ، بشكل كبير لتسهيل فهمه. يمكن أن يساعدك ملصق حقائق التغذية في اتخاذ خيارات غذائية لصحة جيدة. إنها أداة قيمة ونريد أن نسهل عليك فهم جميع المعلومات التي تتضمنها. تحقق من الفيديو الخاص بنا على قراءة ملصق الطعام.
فطائر بذور الشيا بالليمون
وصفة شهر مايو لدينا هي فطائر بذور الليمون والشيا. منذ أن علمت أن هذه الوصفة قادمة ، صنعتها لعائلتي في نهاية هذا الأسبوع وحققت نجاحا كبيرا – لقد صنعتها يوم السبت واختفت يوم الأحد.
