Blog

Grah, grah Dobri su za srce!

Ako imate malu djecu ili zabavan smisao za humor, vjerojatno znate kako ide ostatak te pjesme 😊. Po mom mišljenju, grah zaslužuje više priznanja nego što dobiva. Tijekom godina počeo sam dodavati više graha u naš tjedni obrok kako bih uštedio na namirnicama. Trebalo mi je neko vrijeme da shvatim da ne samo da štedim, već i uživam u mnogim zdravstvenim prednostima koje grah nudi.

Hranite svoje zdravlje vlaknima

Proteini su često glavna tema u gradu, ali danas ćemo govoriti o vlaknima. Vlakna su važan dio zdravlja, ali većina nas ih ne unosi dovoljno. Pogledajmo izvore i prednosti vlakana.

Čitanje do zdravog srca

S obzirom na to da se veljača fokusira na zdravlje srca, ovo je izvrsno vrijeme da detaljnije pogledamo hranu koju volimo i kako ona podržava naše osobne zdravstvene ciljeve. Kao što je Justine podijelila prošlog tjedna, odluke koje svakodnevno donosimo igraju važnu ulogu u brizi za svoja tijela i srce.

Pospana strana prehrane

Kada razmišljate o prehrani, što vam pada na pamet? Možda je to održavanje zdrave tjelesne težine, uravnotežena prehrana ili smanjenje rizika od bolesti i bolesti. Ali jeste li ikada razmišljali o tome kako bi vaš izbor hrane mogao utjecati na vaš san?

Punjenje gorivom za fakultetski život

Kao student na Državnom sveučilištu Iowa, život može biti zauzet. Bilo da se radi o back-to-back predavanjima, nadajući se od posla do posla, noćima učenja u knjižnici ili samo vremenu provedenom s prijateljima, svaki dan je ispunjen. Brzi, jednostavni obroci postaju prioritet za gorivo kako bi preživjeli ovih dana. Smislila sam svoja četiri najbolja savjeta za brze i jednostavne obroke u načinu života na fakultetu.

Gorivo za budućnost

Ožujak je Nacionalni mjesec prehrane! Tema ove godine je Gorivo za budućnost. U svakoj fazi života, donošenje zdravih izbora hrane i pića pružit će vašem tijelu energiju sada i gorivo za budućnost. Odabir recepata koji se sviđaju djeci i koji mogu pomoći u izradi jedan je od načina da ih uzbudite zbog različitih namirnica. Moja djeca od 9 i 13 godina mogu biti selektivna s onim što žele jesti, ali otkrila sam da ova troše pametno. Jedite pametno. Recepti su hit!

‘Proslavite svijet okusa’ tijekom Nacionalnog mjeseca® prehrane

Svakog ožujka Akademija za prehranu i dijetetiku slavi Nacionalni mjesec® prehrane. Ovogodišnja tema je ‘Proslavite svijet okusa’. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u tome:

Oznaka prehrambenih činjenica dobiva ažuriranje

Muffini od sjemenki limuna Chia