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Lire pour un cœur sain

Avec février axé sur la santé cardiaque, c’est le moment idéal pour examiner de plus près les aliments que nous apprécions et comment ils soutiennent nos objectifs personnels de santé. Comme Justine l’a partagé la semaine dernière, les choix que nous faisons chaque jour jouent un rôle important dans le soin de notre corps et de notre cœur.

Le côté endormi de la nutrition

Quand vous pensez à la nutrition, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Il peut s’agir de maintenir un poids santé, d’avoir une alimentation équilibrée ou de réduire votre risque de maladie. Mais avez-vous déjà réfléchi à la façon dont vos choix alimentaires pourraient affecter votre sommeil ?

Alimenter la vie universitaire

En tant qu’étudiant à l’Université d’État de l’Iowa, la vie peut être occupée. Qu’il s’agisse de cours consécutifs, d’espoir d’un emploi à l’autre, de nuits à étudier à la bibliothèque ou simplement de temps passé avec des amis, chaque jour est rempli. Les repas rapides et faciles deviennent une priorité pour avoir du carburant pour passer à travers ces jours-ci. J’ai trouvé mes quatre meilleurs conseils pour des repas rapides et faciles dans la vie universitaire.

Carburant pour l’avenir

Mars est le mois national de la nutrition ! Le thème de cette année est Fuel for the Future. À chaque étape de la vie, faire des choix sains en matière d’aliments et de boissons fournira à votre corps de l’énergie maintenant et du carburant pour l’avenir. Choisir des recettes qui plaisent aux enfants et qu’ils peuvent aider à préparer est un moyen de les enthousiasmer pour différents aliments. Mes enfants de 9 et 13 ans peuvent être sélectifs avec ce qu’ils veulent manger, mais j’ai constaté que ceux-ci dépensent intelligemment. Mangez intelligemment. Les recettes sont un succès !

« Célébrez un monde de saveurs » pendant le Mois® national de la nutrition

Chaque année en mars, l’Académie de nutrition et de diététique célèbre le Mois® national de la nutrition. Le thème de cette année est « Célébrez un monde de saveurs ». Voici quelques conseils pour vous aider à le faire :

Mise à jour de l’étiquette de la valeur nutritive

Pour la première fois en 20 ans, l’étiquette de la valeur nutritive, que l’on trouve sur les aliments emballés, a été considérablement mise à jour pour la rendre plus facile à comprendre. L’étiquette de la valeur nutritive peut vous aider à faire des choix alimentaires pour une bonne santé. C’est un outil précieux et nous voulons vous permettre de comprendre facilement toutes les informations qu’il contient. Regardez notre vidéo sur la lecture de l’étiquette des aliments.

Muffins au citron et aux graines de