مارس هو شهر التغذية الوطني! موضوع هذا العام هو الوقود من أجل المستقبل. في كل مرحلة من مراحل الحياة ، فإن اتخاذ خيارات صحية للطعام والشراب سيوفر لجسمك الطاقة الآن والوقود للمستقبل. يعد اختيار الوصفات التي تروق للأطفال والتي يمكنهم المساعدة في صنعها إحدى الطرق لجعلهم متحمسين للأطعمة المختلفة. يمكن لأطفالي الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عاما أن يكونوا انتقائيين فيما يريدون تناوله ، لكنني وجدت أن هؤلاء ينفقون بذكاء. تناول الطعام بذكاء. وصفات ضربة!

فطائر الشوفان– غالبا ما أصنعها في عطلة نهاية الأسبوع وأصنع القليل منها للإحماء وتناول الطعام خلال الأسبوع لتناول وجبة إفطار سريعة قبل المدرسة.

فطائر الشوفان برقائق الشوكولاتة – يحب ابني الكعك ويستمتع به على الإفطار أو وجبة خفيفة.

زبدة الفول السوداني الموز عصير – يحب أطفالي صنع العصائر على الإفطار وهذا هو المفضل.

قوارب البيتزا– هذه تعمل بشكل جيد لتناول طعام الغداء أو العشاء. نظرا لأننا جميعا نحب أشياء مختلفة ، فإن هذا يسمح لنا بوضع ما نريد على قارب البيتزا الخاص بنا.

دجاج ألفريدو باستا – ابنتي تطلب هذا لتناول العشاء في بعض الأحيان. لا يستغرق الأمر وقتا طويلا حتى يعمل لعشاء ليلي في الأسبوع.

Berry Banana Popsicles– تحب ابنتي صنع المصاصات وهي ممتعة في صنعها باستخدام نكهات مختلفة من الزبادي والفواكه.

كرات زبدة الفول السوداني – غالبا ما نصنع دفعة مزدوجة منها ونجمد بعضها. يستخدمون الفاصوليا التي تعد مصدرا كبيرا للألياف والبروتين.

جرب واحدة اليوم! في الأسبوع المقبل ، ستشارك موظفتنا الطالبة في ISU ، آنا ، حول التغذية للشباب.