Blog
โรงเรียนเปิดภาคเรียน
ที่นี่ในไอโอวาโรงเรียนกลับมาเปิดภาคเรียน สําหรับบางครอบครัวนี่หมายถึงการบรรจุอาหารกลางวันแม้ว่าค่าอาหารกลางวันของโรงเรียนจะยากที่จะเอาชนะได้และอาหารกลางวันแบบแพ็คกล่องไม่ได้ดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารกลางวันของโรงเรียนโดยอัตโนมัติ
แอปเปิ้ลสด…
ฉันรักพวกเขา กรอบ กรุบกรอบ. ฉ่ำ และเต็มไปด้วยรสชาติ
เวลารับประทานอาหารของครอบครัว
ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณเลี้ยงลูก ๆ ของคุณ แต่ถ้าคุณกินกับพวกเขานั่นเป็นสิ่งสําคัญ!
มันตกและซุปอยู่
สูตรเด่นของเดือนนี้ 3-Can Chili เป็นหนึ่งในสูตร “Go-To” ของฉัน คุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร—สิ่งที่คุณรู้ด้วยใจ ทําบ่อยๆ และทุกคนชอบ นอกจากนี้คุณสามารถมีสิ่งนี้บนโต๊ะในเวลาประมาณ 20 นาที เพื่อลดต้นทุนฉันซื้อมะเขือเทศกระป๋องถั่วกระป๋องและข้าวโพดแช่แข็งเมื่อลดราคา ฉันใช้ หนังสือราคา ของฉันดังนั้นฉันจึงรู้ราคาที่ดีและพยายามอย่าซื้อราคาเต็ม
4 เคล็ดลับสําหรับการกินเพื่อสุขภาพในราคาประหยัด
กินอาหารเช้า. นี่เป็นมื้อที่สําคัญที่สุดของวันและเป็นมื้อที่พบบ่อยที่สุดที่จะข้ามไป นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่เร็วที่สุดและถูกที่สุดในการทํา ลองนึกถึงข้าวโอ๊ตขนมปังปิ้งไข่แพนเค้กผลไม้นมไขมันต่ํา แค่กินอาหารเช้าก็ช่วยชาร์จสมองและร่างกายแล้ว ซื้อลวดเย็บกระดาษ ถั่วพาสต้าและข้าวโอ๊ตมีราคาไม่แพงและเติม ปลากระป๋องหรือผักแช่แข็งจะไม่เสียก่อนที่คุณจะสามารถใช้ได้ ไข่เป็นโปรตีนที่มีราคาไม่แพงมากเช่นเดียวกับถั่วและเนยถั่ว วางแผนล่วงหน้า เมื่อคุณหิวและเร่งรีบมันเป็นเรื่องยากที่จะนึกถึงอาหารราคาประหยัด ทําสูตรหม้อหุงช้าที่จะอยู่ได้หลายมื้อ แบ่งอาหารออกเป็นหลาย ๆ ภาชนะเพื่อให้อุ่นได้ง่ายขึ้น หรือเก็บส่วนผสมสําหรับอาหารราคาไม่แพงไว้บนหิ้งเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดว่าจะทําอย่างไรเมื่อเหนื่อย อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการประกอบด้วยอาหารจากแต่ละกลุ่ม: ธัญพืช เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผัก และนม ดูสิ่งที่คุณดื่ม กาแฟ โซดา เครื่องดื่มชูกําลัง และแอลกอฮอล์อาจทําให้ร่างกายขาดน้ําและมีค่าใช้จ่ายสูง น้ําและนมมีประโยชน์ต่อสุขภาพและราคาไม่แพง ขวดน้ํารีฟิลจ่ายเองภายในไม่กี่วัน – พอยน์เตอร์จากเพ็กกี้
วางแผนมื้ออาหารจากตู้ของคุณ
ทุกสองสามเดือนฉันจะเก็บของที่อยู่ในตู้เย็นช่องแช่แข็งและตู้ของฉันและพยายามกินจากพวกเขาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นโดยไม่ต้องซื้ออะไรเลยนอกจากนม ฉันรู้ว่าถึงเวลา “ทําความสะอาด” แล้วเมื่อช่องแช่แข็งของฉันเต็มจนบรรจุภัณฑ์เริ่มเลื่อนออกเมื่อฉันเปิดประตู ตู้เย็นมักจะไม่เป็นปัญหาเพราะฉันสามารถอยู่เหนือสิ่งนั้นได้ ฉันมีตู้เล็ก ๆ ดังนั้นจึงไม่สามารถควบคุมได้เช่นกัน เมื่อวานนี้ฉันล้างตู้เย็น/ช่องแช่แข็งและทํารายการทุกอย่าง ฉันไม่รําคาญที่จะแสดงรายการซุปและซองเนื้อแต่ละส่วนที่ฉันใช้สําหรับมื้อกลางวันเพราะฉันเก็บไว้ในอ่างพลาสติกเพื่อให้บรรจุไว้ ก่อนที่ฉันจะใส่ทุกอย่างกลับฉันเช็ดชั้นวางออกและล้างถังน้ําแข็งเพราะด้วยการละลายน้ําแข็งอัตโนมัติน้ําแข็งจะเหม็นอับ ฉันตรวจสอบสต็อกของตู้และไม่พบรายการที่ซ้ํากันมากมาย
พายไร้ความผิด? Count the Ways
กําลังมองหาของหวานที่ง่ายสุด ๆ อร่อยเบา ๆ ราคาไม่แพงอยู่หรือเปล่า? ทันเวลาสําหรับวันขอบคุณพระเจ้า (และเป็นของหวานที่คุณสามารถกินได้ตลอดทั้งปี) ให้ลอง พายฟักทองไร้ความผิดของเรา
อาหารหม้อหุงช้าสําหรับฝูงชน
เมื่อคืนฉันมีพี่น้องคู่สมรสและพ่อแม่ของฉันสําหรับมื้อเย็น (ทั้งหมด 11 คน) มันเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันเชิญทุกคนแล้วเริ่มคิดว่าฉันจะทําอะไรได้บ้าง เมนูยุ่งยากกว่าเล็กน้อยเนื่องจากเตาอบของฉันหยุดทํางานเมื่อสัปดาห์ที่แล้วและฉันไม่มีสินค้าทดแทน ฉันไม่อยากใช้เวลาทั้งวันในการเตรียมอาหารหรือใช้เงินจํานวนมาก—บวกกับฉันไม่แน่ใจว่าเราจะนั่งกินเวลาไหน
ของขวัญโฮมเมดเพื่อสุขภาพ
คุณกําลังค้นหาของขวัญเพื่อสุขภาพสําหรับผู้สูงอายุค่ายนักเดินทางนักศึกษาวิทยาลัยหรือไม่? พิจารณา Crispy Granola สูตรเด่นของเราในเดือนนี้ เป็นของว่างหรือซีเรียลอาหารเช้าที่ดี และเป็นท็อปปิ้งที่ยอดเยี่ยมสําหรับผลไม้ โยเกิร์ต หรือไอศกรีม
ของขวัญในครัวที่จะช่วยประหยัดเงิน
ฉันไม่ค่อยชอบซับเคาน์เตอร์ด้วยอุปกรณ์แบบใช้ครั้งเดียว เช่น เครื่องอุ่นขนมปัง เครื่องทําโคนไอศกรีม โรตี หม้อหุงฮอทดอก หม้อหุงข้าว แต่ฉันคิดว่าเครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็กบางอย่างสามารถช่วยให้การทําอาหารที่บ้านเร็วขึ้นง่ายขึ้นหรือถูกลง ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการสําหรับรายการของขวัญของคุณ:
ถุงน่องสําหรับพ่อครัว
‘เป็นฤดูกาลที่สมองจะเปลี่ยนเป็นข้าวต้ม เมื่อคืนผมแวะห้างใหญ่เพื่อคืนสินค้า เนื่องจากฉันอยู่ในร้านแล้ว ฉันจึงตัดสินใจพยายามทําตัวให้มีประสิทธิภาพและซื้อของในนาทีสุดท้ายสําหรับถุงน่อง ฉันพบว่าตัวเองแค่เดินผ่านร้านด้วยความงุนงง และในที่สุดก็ยอมแพ้และไม่เหลืออะไรอยู่ในมือเลย ฉันตัดสินใจกลับบ้านและจัดระเบียบด้วยรายการ เช่นเดียวกับการซื้อของชําการช็อปปิ้งอย่างชาญฉลาดทั้งหมดทําได้ดีกว่าด้วยแผน
ข้างนอกหนาว ได้เวลาซุปแล้ว
ซุปเป็นอาหารที่สะดวกสบายสําหรับอาหารฤดูหนาวและดีสําหรับคุณเช่นกัน สูตรเด่นของเราสําหรับเดือนมกราคมคือซุปไก่เม็กซิกัน การทําซุปนี้ใช้เวลาน้อยกว่าการขึ้นรถและขับรถผ่านสถานที่ซื้อกลับบ้านที่คุณชื่นชอบ คุณไม่จําเป็นต้องปรุงไก่ล่วงหน้า เพียงใส่ไก่ไม่มีกระดูกดิบลงในหม้อพร้อมกับส่วนผสมอื่นๆ หลังจากปรุงอาหารประมาณ 20 นาที ให้นําไก่ออกมาฉีกเป็นชิ้นขนาดพอดีคํา เสิร์ฟพร้อมแป้งตอร์ติญ่าหรือขนมปังแอปเปิ้ล / ส้มฝานและคุณมีอาหารที่มีบางอย่างจากอาหารแต่ละกลุ่มพร้อมไฟเบอร์มากมาย สําหรับคําแนะนําเพิ่มเติม โปรดดูวิดีโอการเตรียมอาหารภายใต้คําแนะนําสูตร
