ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณเลี้ยงลูก ๆ ของคุณ แต่ถ้าคุณกินกับพวกเขานั่นเป็นสิ่งสําคัญ!

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าครอบครัวที่รับประทานอาหารร่วมกันได้รับประโยชน์จากการลดความเสี่ยงที่บุตรหลานจะเป็นโรคอ้วนโดยใช้แอลกอฮอล์หรือยาอื่น ๆ พวกเขายังทํางานได้ดีขึ้นในโรงเรียนมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้นมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและลดความเสี่ยงของการฆ่าตัวตาย

การนั่งกินข้าวด้วยกันจะสร้างความแตกต่างได้อย่างไร? ส่วนหนึ่งคือมื้ออาหารของครอบครัวโดยทั่วไปส่งเสริมส่วนที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงผักและผลไม้มากขึ้น และอาหารทอดน้อยลง และมีข้อดีของการสนทนาระหว่างผู้ปกครองและลูกโดยไม่มีสิ่งรบกวนจากโทรศัพท์ทีวีหรือคอมพิวเตอร์

มื้ออาหารของครอบครัวไม่จําเป็นต้องเป็นงานเลี้ยงที่วางอยู่บนโต๊ะห้องอาหาร อาหารที่มีอาหารจากแต่ละกลุ่มอาหารและครอบครัวที่พูดคุยกันมีคุณสมบัติ การรับประทานอาหารนอกบ้านอาจเป็นมื้ออาหารของครอบครัวหากคุณกําลังนั่งคุยกันขณะรับประทานอาหาร

หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดดู บล็อกโพสต์เวลามื้ออาหารของครอบครัว บนเว็บไซต์ The Science of Parenting ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลออนไลน์ใหม่จาก Iowa State University Extension จุดประสงค์ของบล็อกคือเพื่อสื่อสารข้อมูลการวิจัยในหัวข้อการเลี้ยงดูบุตรในปัจจุบัน/ร้อน

– พอยน์เตอร์จากเพ็กกี้