Blog

สุดยอดขนมขบเคี้ยวสําหรับเด็กสุดยอด

การกลับไปโรงเรียนอาจเป็นเรื่องวุ่นวายสําหรับทั้งเด็กและผู้ปกครอง ปีนี้โรงเรียนอาจดูแตกต่างออกไปสําหรับครอบครัวของคุณ แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าลูก ๆ ของคุณจะยังคงหิวมาเวลาว่าง! ข่าวดีก็คือของว่างเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะตอบสนองความต้องการเหล่านี้เพียงแค่ผ่านอาหารในช่วงเวลารับประทานอาหาร

วิธีเพลิดเพลินกับถั่ว Garbanzo

ถั่ว Garbanzo หรือที่เรียกว่าถั่วชิกพีเป็น พืชตระกูลถั่ว ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ปลูกทั่วโลกและเป็นที่นิยมในอาหารหลายชนิด Garbanzos เป็นแหล่งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขามีราคาไม่แพงมากและสามารถพบได้กระป๋องหรือแห้ง สามารถใช้ในอาหารได้หลายจานและสามารถเปลี่ยนเป็นถั่วหรือถั่วเลนทิลอื่น ๆ ในสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบได้

ความแข็งแกร่งในความเครียด

การกินและความเครียด

ลดความเครียดด้วยประโยชน์ของธรรมชาติ

เมื่อเวลากลางวันลดน้อยลงและอากาศแจ่มใสขึ้นความคิดและกิจกรรมต่างๆมักจะมุ่งเน้นไปที่กลางแจ้งน้อยลงและให้ความสําคัญกับฤดูหนาวที่ยาวนานภายในมากขึ้น ถึงกระนั้นประโยชน์ของกิจกรรมกลางแจ้งและประสบการณ์กับธรรมชาติในการลดความเครียดก็มีผลตลอดทั้งปี

ปรับปรุงการนอนหลับในช่วงที่มีการระบาดใหญ่

หลายคนมีอาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากก่อนเกิดโรคระบาด ตอนนี้ด้วยความกลัวความไม่แน่นอนความโดดเดี่ยวและความท้าทายทางเศรษฐกิจที่เพิ่มขึ้นหลายคนที่ไม่มีความกังวลเรื่องการนอนหลับมาก่อนกําลังดิ้นรนที่จะหลับหรือนอนหลับ

ความเครียดและครอบครัว

บทสรุปทรัพยากรการจัดการความเครียด

ทีมบล็อกของเราได้รับแรงบันดาลใจให้มุ่งเน้นไปที่ความเครียดในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเพราะเราเห็นว่าสถานการณ์ปัจจุบันของเราเครียดแค่ไหนสําหรับตัวเราเองรวมถึงเพื่อนร่วมงานเพื่อนและครอบครัวของเรา พวกเราหลายคนมีความสมดุลมากกว่าที่เราคุ้นเคยและใช้ชีวิตในแบบที่รู้สึกแตกต่างมากและอาจไม่ปลอดภัยด้วยซ้ํา ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเรามีผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันว่าความเครียดส่งผลต่อเราอย่างไรและเคล็ดลับในการจัดการกับ ความเครียดนั้น บล็อกของวันนี้เป็นบทสรุปของแหล่งข้อมูลที่ได้รับการแบ่งปันและสามารถช่วยเราจัดการกับช่วงเวลาที่ตึงเครียดนี้ได้ เราหวังว่าแหล่งข้อมูลเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างจะเป็นประโยชน์กับคุณ

การทําความสะอาดและฆ่าเชื้อ

ฤดูไข้หวัดใหญ่เริ่มต้นในฤดูใบไม้ร่วง และในปีนี้ การระบาดใหญ่ของ COVID-19 กําลังนําเสนอความท้าทายใหม่ในการทําความสะอาดและฆ่าเชื้อภายในบ้าน การทําความสะอาดหมายถึงการลดจํานวนเชื้อโรคสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกบนพื้นผิว ไม่ฆ่าเชื้อโรค แต่ช่วยลดจํานวนเชื้อโรคและความเสี่ยงของการติดเชื้อ การฆ่าเชื้อหมายถึงการฆ่าเชื้อโรคบนพื้นผิวโดยใช้น้ํายาฆ่าเชื้อที่ขึ้นทะเบียนกับ EPA แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการป้องกันโรค COVID-19 และไวรัสอื่นๆ คือการทําความสะอาดพื้นผิวก่อนแล้วจึงตามด้วยน้ํายาฆ่าเชื้อ

การป้องกันเศษอาหารที่บ้านของโจดี้

ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณได้ยินแนวคิดดีๆ มากมายจาก คริสติน จัสติน และ เคที เกี่ยวกับวิธีป้องกันเศษอาหารในบ้านของพวกเขา ในขณะที่เราสรุปซีรีส์ของเราในวันนี้ฉันจะแบ่งปันบางสิ่งที่เราทําที่บ้านของฉันเพื่อป้องกันเศษอาหาร

คงความกระฉับกระเฉงในฤดูหนาว

เราอยู่ในฤดูหนาวที่หนาทึบที่นี่ในไอโอวาและไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะมีกิจกรรมทางกายเพียงพอ ในฤดูร้อนมีตัวเลือกมากมาย แต่ตัวเลือกเหล่านั้นจํานวนมากจะหายไปเมื่ออุณหภูมิลดลงและวันจะสั้นลง ขอแนะนําให้ออกกําลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีทุกสัปดาห์ หากคุณต้องการแรงบันดาลใจในการยกระดับกิจกรรมของคุณในฤดูหนาวไม่ต้องกังวลเรามีไอเดียบางอย่าง!

ฉลากข้อมูลโภชนาการได้รับการอัปเดต