Blog

وجبات خفيفة من البروتين محلية الصنع

في الأسبوع الماضي ، شاركت تكلفة وتغذية ثلاث علامات تجارية مختلفة من عبوات البروتين. ومع ذلك ، عند مقارنة سعر حزمة فردية ببناء حزمة خاصة بي في المنزل ، لا يمكن التغلب على النتائج. لقد وفرت المال ، واستخدمت حاوية قابلة لإعادة الاستخدام لتجنب الهدر ، وحصلت على بروتين أكثر مما كنت سأحصل عليه مع عبوات الوجبات الخفيفة التي اشتريتها من المتجر.

نظرة من خلال مطبخ غيل

مرحبا ، اسمي غيل وأنا معلم تغذية مع الإرشاد والتوعية بجامعة ولاية أيوا. لقد استلهمت من خطط مطبخ كاتي للقيام ببعض التنظيم. ليس لدي عائلة أطبخ لها ، مما يعني أنني يجب أن أكون أكثر تنظيما ، أليس كذلك؟ عفوًا. بينما كنت أبحث في مطبخي ، اكتشفت أن عاداتي السيئة تشمل:

التغلب على نقص الغذاء بالبدائل

لقد ظل معظمنا عالقا في المنزل لأسابيع ، وكثير منا يدرس في المنزل أثناء العمل أو يتمنى لو كنا نعمل. بالتفكير في كم كان لطيفا أن نفتقد عائلتنا من حين لآخر ، بينما لا نزال نحاول أن نعتز بكل لحظة. يبدو من غير العدل أنه خلال هذه الأوقات المضطربة ، يتعين علينا أيضا القلق بشأن تخزين متاجر البقالة بالكامل. اعلم أنك لست وحدك وأن الإرشاد والتوعية هنا للمساعدة.

تقييم الأولويات المالية أثناء الجائحة

مدون ضيف ، بارب وولان ، أخصائي تمويل الأسرة

استشارات مجانية مع أخصائيي تمويل الأسرة

سد الفجوة

حاويات البستنة: فوائد كبيرة في المساحات الصغيرة

يزداد الاهتمام بزراعة منتجاتنا يوميا. يمكن للجميع الحديقة ، حتى سكان الشقق وأولئك الذين لديهم مساحة خارجية محدودة. تساعد سلسلة Sow, Grow, Eat and Keep سكان أيوا على تعلم زراعة طعامهم في المنزل. يتناول فيديو “زرع ، نمو ، تناول الطعام والاحتفاظ” لهذا الأسبوع من الإرشاد والتوعية بجامعة ولاية أيوا كيفية بدء حديقة حاوية لزراعة الأطعمة اللذيذة في المنزل.

نريد ملاحظاتك!

شكرا لك على متابعة الإنفاق الذكي. تناول الطعام بذكاء. المدونة. يلتزم فريق الكتابة لدينا بجعل مواردنا مفيدة قدر الإمكان. نحن نجري استطلاعا للمستخدمين ونود أن نسمع منك. نحن فضوليون ما الإنفاق الذكي. تناول الطعام بذكاء. الأدوات التي تستخدمها أكثر من غيرها والتغييرات التي ربما ساعدتك في إجرائها في حياتك الخاصة. يرجى التفكير في تشكيل مستقبل الإنفاق الذكي. تناول الطعام بذكاء. من خلال أخذ استطلاعنا لمدة دقيقتين.