في بعض الأحيان في الصباح عندما أقود أطفالي إلى المدرسة ، يخبرنا مذيع الراديو بما يمكننا الاحتفال به في ذلك اليوم. قد تكون عطلة معروفة أو شيء أصغر. على سبيل المثال ، اليوم ، 13^{مايو ، هو} اليوم العالمي للحمص ، واليوم الوطني للخبز المحمص ، واليوم الوطني لكوكتيل الفاكهة. نسميها “يوم اليوم” ونشعر بالحماس الشديد حيال ذلك.

نظرت إلى التقويم قليلا واكتشفت أن يوم الجمعة ، 17^{مايو ، هو} يوم الجوز الوطني. أنا متحمس لهذا لأننا تلقينا بعض الأسئلة في العام الماضي حول استخدام الجوز في Spend Smart الخاص بنا. تناول الطعام بذكاء. الوصفات. نحاول الحفاظ على مرونة وصفاتنا ، حتى تتمكن من استخدام ما لديك أو ما تريد. لكن هذا ليس مفيدا دائما عندما يكون لدى الكثير من الأشخاص الكثير من المكونات في متناول اليد – مثل الجوز.

فيما يلي قائمة بالإنفاق الذكي. تناول الطعام بذكاء. وصفات يمكنك إضافة الجوز المفروم إلى:

• كب كيك مفاجأة الشوكولاتة: ضع فوق هذه الكب كيك الجوز للحصول على حلوى لذيذة.
• سلطة النادي: استخدم الجوز كبروتين في هذه السلطات.
• هش الفاكهة: اخلطي 1/4 كوب من الجوز المفروم مع طبقة الفاكهة المقرمشة.
• بسكويت الشوفان: استخدم 1/2 كوب من الجوز المفروم كإضافة اختيارية لملفات تعريف الارتباط هذه.
• دقيق الشوفان اليقطين: يمكن تغطية أي دقيق الشوفان بالجوز للحصول على بعض البروتين.
• بارفيه الزبادي: أضف رشة من الجوز المفروم إلى الجزء العلوي من بارفيه الزبادي.
• سلطة الحبوب الكاملة الحارة: يضيف الجوز ملمسا لطيفا لهذه السلطة الفريدة.

إذا وجدت نفسك مع بعض الجوز الإضافي يوم الجمعة ، فاستمتع به في إحدى هذه الوصفات.