هش الفاكهة
Serves
8
Cost/Serving
Serving Size: 1/2 cup
Ingredients
- 4 أكواب تفاح (مقشر ومقطع إلى شرائح) أو 1 علبة (29 أونصة) من الخوخ المقطع إلى شرائح في شراب خفيف أو عصير ، مصفى
- 1/2 كوب شوفان ملفوف سريع أو قديم الطراز
- 1/3 كوب جميع الأغراض أو دقيق القمح الكامل
- 1/3 كوب سكر أبيض أو بني
- 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 كوب سمن أو زبدة باردة (مقطعة إلى قطع)
- 1/4 كوب التوت البري المجفف أو الزبيب أو المكسرات المفرومة (اختياري)
Instructions
- سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
- دهن أو رش برش الطهي قاع مقلاة مستديرة أو مربعة مقاس 8 بوصات.
- انشر شرائح التفاح أو الخوخ المصفى على قاع المقلاة.
- يقلب الشوفان والدقيق والسكر والقرفة والملح معا. قطع السمن باستخدام قاطع المعجنات أو السكاكين أو عن طريق الضغط من خلال يديك النظيفتين. (سيكون من الأسهل الانتشار على الفاكهة بقطع أصغر.) أضف الفواكه المجففة أو المكسرات ، إذا رغبت في ذلك.
- يرش خليط الدقيق فوق الفاكهة.
- اخبزيها بدون غطاء لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح الطبقة العلوية ذهبية اللون وتصبح الفاكهة فقاعات.
Nutrition Facts
8 Servings Per RecipeServing Size: 1/2 cup
Amount Per Serving
Calories 150
- % Daily Value*
- Total Fat 6g
- 8%
- Saturated Fat 3.5g
- 18%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 120mg
- 5%
- Total Carbohydrates 23g
- 8%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 14g
- Includes 8g Added Sugars
- 16%
- Protein 1g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 11mg
- 0%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 76mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
