สัปดาห์ที่แล้ว Justine ได้แบ่งปัน สูตรอาหารจํานวนหนึ่งที่ไม่ต้องสับ สัปดาห์นี้ฉันอยากจะแบ่งปันสูตรอาหารที่ไม่ต้องปรุง บางครั้งก็ดีที่มีสูตรที่ใช้อุปกรณ์น้อยที่สุดและไม่ต้องใช้ความร้อน!

อาหารเช้า: ในช่วงวันธรรมดาที่เรากําลังมุ่งหน้าไปทํางานและไปโรงเรียนอาหารเช้าจะรวดเร็วที่บ้านของเราดังนั้นเราจึงมักจะมีสิ่งที่ไม่ต้องทําอาหาร เราชอบสมูทตี้มากและเราชอบเนยถั่วและช็อคโกแลตด้วยกันดังนั้น Peanut Butter Banana Smoothie จึงเป็นที่ชื่นชอบของเรา

อาหารกลางวัน/อาหารเย็น: เมื่อฉันต้องการทําอะไรอย่างรวดเร็วเพื่อนําไปทํางานเป็นอาหารกลางวันสูตรอาหารที่ฉันต้องทําคือสลัดทูน่ารสเผ็ดและสลัดไก่ สลัดไก่เรียกไก่ปรุงสุก แต่ฉันใช้ไก่กระป๋องดังนั้นจึงไม่ต้องปรุงอะไรเลย ฉันชอบกินมันกับแครกเกอร์

อาหารว่าง: ลูกสาวของฉันชอบทํา เปลือกโยเกิร์ตแช่แข็ง เพื่อเป็นของว่าง บางครั้งเธอชอบใส่ช็อกโกแลตชิปสองสามชิ้นพร้อมกับผลไม้ มะพร้าว และอัลมอนด์ 😊 สําหรับของว่างรสเผ็ด White Bean Dip เป็นตัวเลือกที่ดี เข้ากันได้ดีกับผักหรือแครกเกอร์

ของหวาน: สําหรับของหวานลองไอศกรีมกล้วย เป็นวิธีที่ดีในการใช้กล้วยสุกให้หมด

สัปดาห์หน้า Katy จะแบ่งปันสูตรอาหารที่เธอชอบทําในไมโครเวฟ