فطائر الشوفان
Serves
3
Cost/Serving
Serving Size: 2 pancakes (3 inches in diameter)
Ingredients
- خليط الفطائر الذي لا يتطلب سوى إضافة الماء
- الشوفان
- الماء
- اختياري: التفاح المفروم والخوخ المعلب والفراولة والموز المهروس والتوت واليقطين المعلب
Instructions
- اتبع الوصفة على خليط الفطائر باستثناء بديل دقيق الشوفان ل 1/2 كمية خليط الفطائر (أي 1/2 كوب خليط فطيرة + 1/2 كوب دقيق الشوفان).
- أضيفي كمية الماء المطلوبة على العبوة (أي 3/4 كوب).
- حرك المكونات الاختيارية برفق ، إذا رغبت في ذلك. إذا لزم الأمر ، أضف المزيد من الماء.
- اصنع الفطائر حسب التوجيهات الموجودة على العبوة. استخدم مقياس 1/4 كوب لعمل فطائر ثلاث بوصات.
Tips
يمكن وضع الفطائر في أكياس الفريزر وتجميدها ثم إعادة تسخينها في الميكروويف أو المحمصة عند الحاجة إلى وجبة إفطار سريعة.
Nutrition Facts
3 Servings Per ContainerServing Size: 2 pancakes (3 inches in diameter)
Amount Per Serving
Calories 120
- % Daily Value*
- Total Fat 1.5g
- 2%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Sodium 210mg
- 9%
- Total Carbohydrates 23g
- 8%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 3g
- Includes 3g Added Sugars
- 6%
- Protein 4g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 48mg
- 4%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 71mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
