Blog
احصل على مساعدة في شراء الأطعمة الصحية
بالنسبة للكثيرين منا ، المال ضيق في الوقت الحالي. تكلفة البقالة والغاز مرتفعة للغاية وانتهت مزايا SNAP الإضافية المقدمة أثناء الوباء في العديد من الولايات.
أنفق بذكاء. تناول الطعام بذكاء. – مع الأصدقاء
هذا الشهر هو مدونتنا الثالثة في سلسلة مقابلاتنا. لقد استمتعت بالاستماع إلى والدة كريستين وصديقة كاتي. سنلقي هذا الشهر نظرة مختلفة على أسئلة المقابلة. هذه المدونة كلها من منظور الطفل. قابلت أطفالي الثلاثة ، كيني (12 عاما) ، إليزا (10 أعوام) ، ومايلز (6 أعوام). قبل أن أسألهم الأسئلة ، سألت أحد الأسئلة على – ما هي وجبتنا السهلة والصحية؟ كان الجواب طعام الإفطار وفوجئت برؤية هذه الإجابة تنعكس في بعض ردودهم أدناه. أتمنى أن تستمتع بقراءة وجهة نظر أطفالي حول تناول الطعام الصحي بميزانية محدودة بقدر ما استمتعت بإجراء مقابلات معهم.
كيف تحب الكوسة الخاصة بك؟
أطفالي يحبون الكوسة … في كعكة هذا هو! وتستمتع جدتهم (أمي!) بصنعها لهم عندما تكون الكوسة في الموسم. قبل أسبوعين ، حصل باركر على مساعدة الجدة في صنع كعكة الكوسة لنا. كان لذيذ جدا مع صقيع الجبن كريم!
روتين القوة والقلب والتمدد
في الشهرين الماضيين ، شاركت حول مقاطع فيديو النشاط البدني الجديدة التي لدينا على Spend Smart. تناول الطعام بذكاء. أستمتع بإنشاء مقاطع الفيديو هذه لمشاركتها لأنني متحمس لمساعدة الأشخاص على إيجاد طرق ممتعة وسهلة لهم ليكونوا نشطين. آخر مرة شاركت فيها فترات القلب منخفضة التأثير وتمدد الجزء السفلي من الجسم. اليوم أود أن أشارك روتين القوة والقلب والإطالة. خلال تمارين القوة الروتينية لمدة 10 دقائق بالتناوب مع رشقات نارية قصيرة للقلب. ينتهي الروتين بالتمدد. من المهم للأشخاص من جميع القدرات ومستويات المهارة أن يكونوا نشيطين بدنيا. يمكن القيام بذلك عن طريق تعديل الحركات لتلبية الاحتياجات المختلفة. يمكن القيام بهذا الروتين أثناء الجلوس أو الوقوف بحيث يكون قابلا للتعديل لتلبية احتياجاتك. أقوم بالتمارين جالسا وصديقتي كاتي تقوم بها واقفة. احصل على صديق وتحرك معنا!
الصلصا فريسكا
الطماطم الناضجة في كل مكان في هذا الوقت من العام. قد تجد وفرة من الطماطم في سوق المزارعين أو مخزن الطعام أو متجر المواد الغذائية أو حتى في الفناء الخاص بك. طعم الطماطم الناضجة جيد جدا ، ولكن قد يكون من الصعب معرفة ما يجب فعله بها جميعا. وصفة شهر أغسطس لدينا هنا لمساعدتك.
