Spend Smart. Eat Smart.

المدونة

مختارات المؤن – الأرز البني


| Christine Hradek

كيف تحب مجموعة Pantry Picks الجديدة على موقعنا؟ يجب أن أعترف ، أنا متحمس جدا لاختياري – الأرز البني. الأرز البني هو بالتأكيد اختيار مخزن في منزلي! أنا أحبه وأتناوله إلى حد كبير كل أسبوع. طعمه رائع ، إنه لذيذ وهو خيار صحي بالنسبة لي. أحاول التأكد من أن ما لا يقل عن نصف أطعمة الحبوب التي أتناولها هي حبوب كاملة والأرز البني يساعدني على القيام بذلك.

أحد الأشياء التي أحبها أكثر في الأرز البني هو أنه سريع جدا. يمكنني طهي قدر كبير من الأرز مرة واحدة ثم تقسيم الأرز إلى حاويات الفريزر وتجميده لمدة تصل إلى ستة أشهر. ثم يمكنني تناول الأرز للعديد من الوجبات بمجرد قفزة سريعة في الميكروويف.

أستخدم الأرز البني طوال العام. في فصل الشتاء ، يذهب إلى الحساء والأوعية المقاومة للحرارة وفي الصيف أصنع القلي السريع والسلطات. أضع موجزا صغيرا لبعض الوصفات المفضلة لدي التي تستخدم الأرز البني أدناه.

آمل أن تجرب واحدة من هذه اليوم وأن تشارك طرقك المفضلة لاستخدام الأرز البني معنا في التعليقات أو على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا!

استمتع!


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

المزيد من المشاركات