مقلاة النقانق والخضروات
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 1 كوب أرز بني سريع التحضير، غير مطبوخ
- 1/2 رطل سجق الديك الرومي المطحون
- 1 كوب بصل مفروم (1 متوسط)
- 1 كوب كرفس مفروم (3 أضلاع)
- 1 كوب خضروات طرية مفرومة (فطر أو فلفل أو طماطم أو كوسة)
- 1/2 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1/2 كوب الجبن المبشور (جبن موزاريلا أو بارميزان أو سويسري)
Instructions
- يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة.
- في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة. رش المقلاة برذاذ غير لاصق. يطهى النقانق حتى يصبح لونها بنيا وتتفتت (حوالي 5 دقائق). أخرجي النقانق من المقلاة وضعيها على طبق مبطن بمناشف ورقية. امسح القطرات من المقلاة بمنشفة ورقية.
- رش المقلاة برذاذ غير لاصق. يضاف البصل والكرفس والخضروات الطرية والتوابل الإيطالية ومسحوق الثوم. يطهى حتى تنضج الخضار (حوالي 6 دقائق).
- أضيفي الأرز المطبوخ والنقانق والجبن المبشور.
Tips
استخدم المقلاة كملء للطماطم المحشوة. قطع قمم الطماطم ، استخرج البذور ، واملأها. اخبزيها في 425 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق.
Nutrition Facts
4 servings per recipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 240
- % Daily Value*
- Total Fat 8g
- 10%
- Saturated Fat 2.5g
- 13%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 50mg
- 17%
- Sodium 540mg
- 23%
- Total Carbohydrates 25g
- 9%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 3g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 16g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 121mg
- 10%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 396mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
