Blog

Pantry Picks – ข้าวกล้อง


| Christine Hradek

คุณชอบคอลเลกชัน Pantry Picks ใหม่บนเว็บไซต์ของเราอย่างไร? ฉันต้องยอมรับว่าฉันค่อนข้างตื่นเต้นกับการเลือกของฉัน – ข้าวกล้อง ข้าวกล้องเป็นตู้กับข้าวในบ้านของฉันอย่างแน่นอน! ฉันรักมันและฉันกินมันสวยมากทุกสัปดาห์ มันอร่อยมากมันอร่อยและเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสําหรับฉัน ฉันพยายามทําให้แน่ใจว่าอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของอาหารธัญพืชที่ฉันกินเป็นธัญพืชไม่ขัดสี และข้าวกล้องช่วยให้ฉันทําเช่นนั้นได้

สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบที่สุดเกี่ยวกับข้าวกล้องคือมันเร็วมาก ฉันสามารถหุงข้าวหม้อใหญ่ได้หนึ่งครั้งแล้วแบ่งข้าวลงในภาชนะแช่แข็งและแช่แข็งได้นานถึงหกเดือน จากนั้นฉันสามารถทานข้าวได้หลายมื้อด้วยการตบเบา ๆ ในไมโครเวฟ

ฉันใช้ข้าวกล้องตลอดทั้งปี ในฤดูหนาวมันจะเข้าไปในซุปและหม้อปรุงอาหารและในฤดูร้อนฉันทําผัดและสลัด ฉันใส่สูตรอาหารโปรดของฉันที่ใช้ข้าวกล้องไว้ด้านล่าง

ฉันหวังว่าคุณจะลองหนึ่งในสิ่งเหล่านี้ในวันนี้และแบ่งปันวิธีที่คุณชื่นชอบในการใช้ข้าวกล้องกับเราในความคิดเห็นหรือบนโซเชียลมีเดียของเรา!

เพลิดเพลิน!


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

More Posts