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泰式咖喱鸡肉

我们六月的食谱是 泰式咖喱鸡。 几年前，当我第一次开始研究这个食谱时，我不知道杂货的价格会像现在这样上涨。 值得庆幸的是，当食品价格高企时，这是一个很好的食谱，因为它很灵活。

罐头和冷冻农产品过于新鲜？ Give it a Try!

上个月，乔迪写了一篇 博客 ，重点介绍了帮助我们在杂货店省钱的技巧。 最近，我发现我以前经常购买的一些新鲜农产品已经开始增加我家的杂货账单。 为了降低我的杂货账单，同时仍然获得相同的营养益处，我发现在罐头和冷冻农产品选项中交换对于我家人喜欢的许多食谱来说效果很好。 以下是购买这些选项的一些提示。

浆果酥

水果脆片是我丈夫最喜欢的食物之一。 他经常要求在生日或其他特殊餐点上这样做。 我不介意，因为它是一种甜点，可以给我的家人一些水果和一些全谷物（燕麦）。 另外，它是一种易于制作的甜点。 唯一的问题是它可能很昂贵。 下面我有一些技巧，可以让你的水果酥片符合你的预算。

迷上鱼！

鱼一直是我饮食的重要组成部分。 我的家人在海岸长大，可以吃到各种各样的海鲜。 我对海鲜的热爱没有改变，即使我现在把爱荷华州称为家。 在我的每周膳食计划中，我通常会添加 1-2 顿饭，其中鱼是我们的主要蛋白质。 自从我们的女儿开始尝试食物以来，她一直在吃各种鱼类菜肴，所以我手头有鱼，我知道我的家人喜欢吃简单的饭菜。

鱼炸玉米饼

微波烤土豆

用微波炉加热马铃薯是将烤马铃薯添加到膳食中的一种快速简便的方法。 有时土豆会因为对你不好而受到批评。 然而，马铃薯是钾和维生素 C 的良好来源，而且价格不高。 在我们的网站上，微波炉加热马铃薯的说明有点过时，因此我们对其进行了更新。 以下是微波炉烤土豆的步骤和一些食谱。 您也可以在我们的网站上找到说明： https://spendsmart.extension.iastate.edu/recipe/microwave-baked-potato/