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你需要多少水？

当外面很热时，保持水分很重要。 在夏天，我一直特别注意这一点。 我的女儿在营地里度过她的日子，我的儿子每周都会进行几次足球锻炼，经常出汗回家。 这让我开始思考如何让他们保持水分。 个人的用水需求取决于许多因素，包括一个人的年龄、性别、活动水平和整体健康状况。 以下图表是每个年龄组的每日饮水量指南。

发现偷偷摸摸的钠

乔迪的美食回忆

12 月只剩下几天了，今天我将结束我们的系列分享我们的食物记忆。

这是一年中的猴子面包时间

克里斯汀的美食回忆

你是我 Dip 的筹码

我喜欢用一堆零食做一顿饭。 用各种饼干、蔬菜、奶酪和蘸酱制作派对板的趋势就在我的小巷里。 如果你和我一样喜欢这种饮食方式，可以考虑自己制作皮塔饼片，作为有趣的自制添加物。 它们制作简单，可以很好地承受丰盛的蘸酱和涂抹酱。 当你的薯条或饼干在蘸酱中碎成一百万块时，你不讨厌吗？ 用本月的食谱 Baba Ganoush 试试它们。 它们也与 Tzatziki 或 牛仔鱼子酱搭配得很好。