上周我写了一篇关于为假期制作食物礼物的文章。 我的一个朋友问我为什么不提到我们的 2010 年健康和自制营养和健身日历 仅售 2 美元，外加 ISU Extension 在线商店的运费和手续费。 好主意 – 所以这里有一些关于日历的细节。

日历包含每月食谱和彩色照片，包括成分表、准备说明、营养成分和菜单创意。 此外，作为额外的奖励，可以从食谱 部分 查看每个食谱的准备工作 精打细算。 吃得聪明 网站。 这些视频甚至可以让最没有经验的厨师轻松完成食谱，回答准备和成分替代问题。

除了促进健康的自制饮食外，日历还鼓励锻炼、运动和体育锻炼。 日历底部的图表使设置活动目标变得容易;每天的小盒子都设计用于跟踪活动编号。 对于那些难以获得动力的人来说，每个月都有建立和维持体育锻炼习惯的建议。 日历的最后两页包含身体活动信息——每天需要的活动量、如何将其纳入您的日程安排以及增加活动的想法。

-来自佩吉的指针