Tấm của tôi
**Nhấp vào các phần khác nhau ** của MyPlate để tìm hiểu thêm về từng nhóm thực phẩm.
Tập đoàn sữa
Uống sữa hoặc sữa chua ít béo hoặc không béo.
Thực phẩm từ sữa được làm từ sữa. Sữa và thực phẩm làm từ sữa có chứa canxi và giúp chúng ta xây dựng xương và răng chắc khỏe. Sữa đậu nành và sữa chua được làm từ đậu nành và có thêm canxi. Hàm lượng dinh dưỡng của chúng tương tự như sữa và sữa chua và là một lựa chọn cho những người không uống hoặc ăn thực phẩm từ sữa.
