ماي بليت
** انقر فوق أقسام مختلفة ** من MyPlate لمعرفة المزيد عن كل مجموعة غذائية.
مجموعة الألبان
اشرب الحليب أو الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم.
منتجات الألبان مصنوعة من الحليب. يحتوي الحليب والأطعمة المصنوعة من الحليب على الكالسيوم ويساعدنا على بناء عظام وأسنان قوية. حليب الصويا والزبادي مصنوعان من فول الصويا وأضيفا الكالسيوم. يشبه محتواها الغذائي حليب الألبان والزبادي وهي خيار لأولئك الذين لا يشربون أو يأكلون منتجات الألبان.
Examples of الالبان Foods:
Milk, Yogurt, Cheese, Cottage Cheese, Soy Milk, Soy Yogurt
