มายเพลท
คลิกที่ส่วนต่างๆ ของ MyPlate เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารแต่ละกลุ่ม
กลุ่มผลิตภัณฑ์นม
ดื่มนมหรือโยเกิร์ตไขมันต่ําหรือปราศจากไขมัน
อาหารที่ทําจากนมทําจากนม นมและอาหารที่ทําจากนมมีแคลเซียมและช่วยให้เราสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นมถั่วเหลืองและโยเกิร์ตทําจากถั่วเหลืองและเพิ่มแคลเซียม เนื้อหาทางโภชนาการของพวกเขาคล้ายกับนมนมและโยเกิร์ตและเป็นตัวเลือกสําหรับผู้ที่ไม่ดื่มหรือกินอาหารที่ทําจากนม
Examples of นม Foods:
Milk, Yogurt, Cheese, Cottage Cheese, Soy Milk, Soy Yogurt
