Tấm của tôi
**Nhấp vào các phần khác nhau ** của MyPlate để tìm hiểu thêm về từng nhóm thực phẩm.
Nhóm protein
Ăn nhiều loại thực phẩm protein.
Thực phẩm protein giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp và các bộ phận khác của cơ thể.
Có nguồn protein động vật và thực vật. Ngoài protein, nguồn thực vật còn có chất xơ. Chất xơ hoạt động như một cây chổi trong cơ thể chúng ta để giúp chúng ta loại bỏ chất thải.
Ví dụ về Protein Thực phẩm:
Animal sources include beef, chicken, eggs, fish, pork, seafood, and turkey.
Plant sources include beans like black beans, pinto beans, garbanzo beans, and black-eyed peas.
Others sources include lentils, split peas, edamame, tofu, nuts and seeds and peanut butter.
