Tấm của tôi
**Nhấp vào các phần khác nhau ** của MyPlate để tìm hiểu thêm về từng nhóm thực phẩm.
Nhóm trái cây
Làm một nửa đĩa trái cây và rau quả của bạn.
Trái cây có rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể chúng ta không bị bệnh. Vitamin C có trong trái cây, như cam và bưởi, và quả mọng. Nó chữa lành vết trầy xước và vết bầm tím của chúng ta và giúp cơ thể chúng ta chống lại vi trùng. Trái cây có thể tươi, đông lạnh, đóng hộp hoặc sấy khô. Ăn một cầu vồng có màu sắc khác nhau của trái cây.
Green:
Táo
xanh Kiwi
Mật ong Sương
Nho xanh Lê
Blue/Purple:
Quả mâm xôi
, quả việt quất
, mận, nho
khô,
nho tím,
quả sung,
mận khô
Red:
Táo
đỏ Anh đào Quả
nam việt quất
Bưởi
hồng Nho đỏ Quả
mâm xôi
Dâu
tây Dưa hấu
Lựu Đại
hoàng
Orange:
Oranges
Papayas
Peaches
Apricot
Cantaloupe
Mango
Yellow:
Dứa
Táo vàng Chanh
Dưa
hấu vàng
White:
Chuối
