Blog

4 savjeta za zdravu prehranu s proračunom

Doručkujte. Ovo je najvažniji obrok u danu i najčešći za preskakanje. Također je obično najbrži i najjeftiniji za izradu. Razmislite o zobenoj kaši, tostu, jajima, palačinkama, voću, nemasnom mlijeku. Samo doručak pomaže napuniti mozak i tijelo. Kupite spajalice. Grah, tjestenina i zob su stvarno jeftini i punjeni. Konzervirana riba ili smrznuto povrće ne propadaju prije nego što ih možete koristiti. Jaja su vrlo jeftin protein, kao i grah i maslac od kikirikija. Planirajte unaprijed. Kada ste gladni i žurite, teško je razmišljati o proračunskoj hrani. Napravite recept za sporo kuhanje koji će trajati nekoliko obroka. Podijelite hranu u nekoliko spremnika kako biste olakšali podgrijavanje. Ili držite sastojke za jeftin obrok na polici kako ne biste morali razmišljati što napraviti kad ste umorni. Hranjiv obrok uključuje nešto iz svake skupine hrane: žitarice, meso, voće, povrće i mlijeko. Pazite što pijete. Kava, soda, energetska pića i alkohol mogu biti dehidrirajući i skupi. Voda i mlijeko su zdravi i jeftini. Boce za vodu koje se mogu puniti plaćaju se u roku od nekoliko dana. -pokazivači od Peggy