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午餐时间解决方案
你经常打包午餐吗？ 它可以省钱，但在您将其作为日常工作的一部分之前，这可能会很麻烦。 我丈夫和我想要在家吃午饭的健康和省钱的好处，但往往太无条理、懒惰、时间紧迫或其他什么，以至于无法在前一天晚上或早上始终如一地把东西放在一起。 以下是我们所做的工作：
$30 人份 8 健康节日晚餐
感恩节只有几周的时间了，对我们许多人来说，这意味着很多美味的食物。 但这并不一定意味着大量的卡路里、额外的体重和空钱包。 上周末，我们想出了一个传统菜单，可以为 8 人提供 30 美元的健康餐。
当健康和金钱价值观发生冲突时……
我只是讨厌我的价值观相互冲突。 我喜欢吃得健康又便宜。 有时这很容易，比如在杂货店购买水果和蔬菜、谷物和瘦肉，然后按照自己的方式制作简单、美味的饭菜，而不是为方便餐支付额外费用。
今年夏天为孩子们制定健康饮食计划
爱荷华州的家庭正在为暑假做准备。 我听过一些关于孩子应该多大的时间部分或全部时间独自呆在家里、家庭规则以及父母不在后如何让兄弟姐妹相处的讨论。
学校复课
在爱荷华州，学校又开学了。 对于一些家庭来说，这意味着打包午餐，尽管学校午餐的成本很难被击败，而且打包午餐并不自动比学校午餐更健康。
鱼炸玉米饼 – 为什么要尝试一下？
现在是大斋节，杂货店以鱼为特色。 2010年膳食指南建议我们多吃海鲜。 许多餐厅都提供美味的鱼炸玉米饼，因此它们是向您的家人介绍鱼的好方法。 我们的 鱼炸玉米饼食谱 既快速又简单。 酱汁基底是牧场调味料，您可能手头有。 蔬菜是切碎的卷心菜，它比生菜提供更多的营养。 此外，您可以使用各种类型的鱼。
Anyday 野餐沙拉
四月的特色食谱是我的最爱之一。 它简单、用途广泛且非常美味。 我在长叶莴苣上供应 Anyday 野餐沙拉 作为沙拉，或在全麦面包上作为三明治。 你可以用苹果和葡萄作为水果，也可以尝试草莓、甜瓜或菠萝。 有一次，当我吃完芹菜时，我用萝卜给它一点嘎吱嘎吱的声音。
只需添加一个广告系列
罐头食品联盟有一项名为“Just Add One”的活动，它是 仅添加一种成分以使食谱更健康的缩写。 一种成分通常是—你猜对了…… 水果或蔬菜罐头。
其他国家的学校午餐是什么样子的
今年秋天，学校午餐一直是美国的头版新闻，有很多关于健康膳食的讨论。 你有没有想过其他国家的孩子在学校午餐吃什么？ 大约一年前，社会新闻机构BuzzFeed发布了 《全球20个国家的学校午餐是什么样子 》一文。 午餐是随机图片，但确实可以了解其他国家的孩子们吃什么。 我为肯尼亚、洪都拉斯、加纳和吉布提（非洲的一个小国）的孩子们感到难过。 他们的午餐非常简陋。 与许多其他国家相比，美国午餐的脂肪含量更高，水果和蔬菜更少。 然而，这些照片是在《 健康、无饥饿儿童法案》 生效之前拍摄的。
脆皮三文鱼馅饼
我在爱荷华州西北部的一个农场长大。 我爸爸养猪、牛肉、大豆和玉米。 猜猜我小时候吃过多少次鲑鱼。 没错，绝不。
糖醋饭晚餐
我的女儿和我分享说，她花了一下午的时间帮助她的朋友做饭放在冰箱里。 她的朋友有年幼的孩子，有一份新工作，还有一个每周必须出城一两个晚上的丈夫。 听起来女孩们一起工作很愉快，而且她们想出了几顿饭，可以在忙碌的夜晚享用。
速食鹰嘴豆汤
我在冬天做了很多汤。 这很容易做到，可以吃好几顿饭，我可以冷冻它的小容器，以便在午餐时带上去工作。 我做的大部分汤都是以肉汤或蔬菜为基础的，没有大量的奶油或奶酪，所以热量很低。
