Blog
وضع العلامات على عبوات الطعام
إن التزامي بإعطاء أطفالي عددا أقل من الوجبات الخفيفة المعبأة مسبقا هذا الصيف جعلني أفكر كثيرا في ملصقات الطعام وتأثيرها على خياراتنا الغذائية. لقد قمت بعمل أفضل في تزويد أطفالي بوجبات خفيفة لا تحتوي على ملصق على الإطلاق – مثل الفواكه والخضروات الطازجة. ولكن ، من الصعب تجنب الأطعمة في العبوات. على سبيل المثال ، نحن نأكل المكسرات التي تأتي معبأة في كيس ، والجبن الذي قطعته إلى مكعبات من كتلة كبيرة ، واللبن من وعاء بلاستيكي ، والحبوب من صندوق. كل هذه العبوات لها ملصقات ويمكن أن تؤثر جميع الملصقات على خياراتي الغذائية.
لا تتخلص من هذا الموز الناضج
كتبه لينيت ويبكر
تبديلات ناجحة
كتبه كاثرين ستاندينج
حان الوقت لإجراء تغيير في تسوق البقالة
تحول ابني الأكبر مؤخرا إلى 8 سنوات. جنبا إلى جنب مع عيد الميلاد هذا جاء طفرة النمو. الملابس التي تناسبه قبل شهر أصبحت الآن قصيرة جدا وضيقة جدا. إنه جائع طوال الوقت! يتم إفراغ مخزننا وثلاجة بسرعة أكبر من ذي قبل.
تغيير الوصفات لصحة أفضل
كأم ، أريد أن أصنع أطعمة لعائلتي ذات مذاق جيد وجيدة لهم. في بعض الأحيان أفعل ذلك عن طريق تغيير الوصفة لجعلها أكثر صحة ولكن لا يزال مذاقها جيدا. بالنسبة لبعض الوصفات ، أقوم بتقليل كمية المكون. في حالات أخرى ، أستبدل مكونا بآخر. التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في كمية الدهون والملح والسكر والألياف في الطبق.
بلاك بين برجر
من المؤكد أن وصفتنا لشهر يونيو ، Black Bean Burgers ، ستفاجئك. يحب أطفالي هذه البرغر ويأكلونها تماما كما يفعلون مع البرجر المصنوع من اللحم المفروم.
