Blog

แซนวิชทูน่าละลาย


| Justine Hoover

เราเพิ่งอัปเดตสูตรแซนวิชทูน่าละลายของเรา และฉันจะแบ่งปันกับคุณในวันนี้สําหรับสูตรเดือนมีนาคมของเดือน นี่เป็นสูตรที่ดีเมื่อมีเวลาจํากัดเพราะสลัดทูน่าผสมกันอย่างรวดเร็วและเวลาในการปรุงรวมประมาณ 10 นาทีเท่านั้น

นี่เป็นสูตรที่ฉันชอบที่จะมีเป็นตัวเลือกเมื่อฉันอยู่คนเดียวสําหรับมื้ออาหารเพราะมันลดขนาดลงได้ง่าย ฉันมักจะซื้อทูน่าถุงเล็ก (2.6 ออนซ์) ดังนั้นฉันจึงสามารถทําให้ปลาทูน่าละลายได้เพียงชิ้นเดียว ฉันผัดทูน่าถุงพร้อมกับมายองเนสน้อยกว่า 1 ช้อนโต๊ะเล็กน้อย และโรยพริกไทยดําป่น ผงกระเทียม และผงหัวหอม (แทนหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) ฉันโรยหน้าด้วยมะเขือเทศฝานและชีสขูดฝอย 2 ช้อนโต๊ะหรือชีสฝาน ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ฉันมีในมือ ฉันเก็บมะเขือเทศส่วนเกินไว้เป็นท็อปปิ้งสําหรับแซนวิชหรือสลัดในอนาคต คําแนะนําในการอบสําหรับปลาทูน่าละลายหนึ่งตัวจะเหมือนกับในสูตรเต็ม

เรามักจะได้รับคําถามว่าสูตรใดของเราที่ลดขนาดลงได้ง่ายเมื่อปรุงอาหารหนึ่งหรือสองสูตร นี่คือบางส่วนอื่น ๆ ที่ฉันปรับขนาดกลับสําหรับตัวเอง:

เคล็ดลับสําคัญที่ต้องจําไว้เมื่อปรับขนาดสูตรอาหารกลับคือการมีแผนสําหรับสิ่งที่คุณจะทํากับส่วนผสมที่เหลือ เมื่อปลาทูน่าละลายฉันต้องวางแผนสําหรับการใช้มะเขือเทศและชีสที่เหลือในมื้ออาหารในอนาคต ค้นหา สูตร แซนวิชทูน่าละลายฉบับเต็มบนเว็บไซต์ของเรา

เพลิดเพลิน!


Justine Hoover

Justine Hoover is a Registered Dietitian and mom who loves to cook for her family.

More Posts