มันฝรั่งอบผักชีส
Serves
4
Cost/Serving
$0.81
Serving Size: 1 potato
Ingredients
- 4 มันฝรั่งขนาดกลาง
- ถ้วย 3 ผัก (แช่แข็งผสมหรือสับสด)
- 1/2 ถ้วย ชีสขูดฝอยหรือคอทเทจชีสไขมันต่ํา
Instructions
- ขัดมันฝรั่งด้วยแปรงผัก จิ้มรูเล็ก ๆ ในผิวหนังด้วยส้อม
- อบมันฝรั่งประมาณ 60 นาทีหรือไมโครเวฟตามคําแนะนําสําหรับมันฝรั่งอบไมโครเวฟ
- ใส่ผักลงในกระทะขนาดเล็กแล้วเติมน้ําให้พอท่วมผัก ปรุงอาหารด้วยไฟแรงปานกลางจนร้อนและนุ่ม (หรือไมโครเวฟประมาณ 3-5 นาที)
- แบ่งมันฝรั่งครึ่งหนึ่งเมื่อสุกจนสุก
- เติมมันฝรั่งครึ่งลูกด้วยผักปรุงสุก 1/2 ถ้วยตวงและชีส 2 ช้อนโต๊ะ
- เสิร์ฟขณะร้อน
Nutrition Facts
4 Servings Per ContainerServing Size: 1 potato
Amount Per Serving
Calories 310
- % Daily Value*
- Total Fat 5g
- 6%
- Saturated Fat 3g
- 15%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 160mg
- 7%
- Total Carbohydrates 55g
- 20%
- Dietary Fiber 10g
- 36%
- Total Sugars 6g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 11g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 160mg
- 10%
- เหล็ก 3mg
- 15%
- โพแทสเซียม 1167mg
- 25%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
