แซนวิชทูน่าละลาย
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 sandwich
Ingredients
- 2 กระป๋อง (กระป๋องละ 5 ออนซ์) ปลาทูน่าเบาชิ้นบรรจุกระป๋องในน้ําสะเด็ดน้ํา
- 1/3 ถ้วย หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 3 ช้อนโต๊ะ มายองเนสแสง
- 1/8 ช้อนชา พริกไทยดําป่น
- 1/8 ช้อนชา ผงกระเทียม
- 4 ชิ้น ขนมปังโฮลวีต
- 4 มะเขือเทศฝาน (มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก)
- 1/2 ถ้วย เชดดาร์ชีสขูดฝอย
Instructions
- เปิดเตาอบที่ 400 ° F
- รวมทูน่า หัวหอม มายองเนส พริกไทยดําป่น และผงกระเทียมลงในชามขนาดกลาง ผสมให้เข้ากัน
- วางขนมปังบนแผ่นอบ
- ช้อนประมาณ 1/4 ของส่วนผสมทูน่าบนขนมปังแต่ละชิ้น กระจายส่วนผสมอย่างสม่ําเสมอไปที่ขอบ โรยหน้าด้วยมะเขือเทศฝาน
- นําเข้าอบ 5 นาที นําออกจากเตาอบ
- โรยชีสขูดฝอย 2 ช้อนโต๊ะที่ด้านบนของแซนวิชแต่ละชิ้น กลับไปที่เตาอบ นําเข้าอบอีก 5 นาทีหรือจนชีสละลายและปิ้งขนมปัง
Tips
ใช้ปลาทูน่าเบาสี่ถุง (ถุงละ 2.6 ออนซ์) ในน้ําแทนปลาทูน่ากระป๋อง
ใช้ชีสขูดฝอยหรือหั่นบาง ๆ ชนิดอื่นแทนเชดดาร์ชีสขูดฝอย
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 sandwich
Amount Per Serving
Calories 240
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 3g
- 15%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 35mg
- 12%
- Sodium 340mg
- 15%
- Total Carbohydrates 17g
- 6%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 3g
- Includes 2g Added Sugars
- 4%
- Protein 25g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 148mg
- 10%
- เหล็ก 2mg
- 10%
- โพแทสเซียม 350mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
