又到了一年中的这个时候，我们倾向于考虑如何在新的一年里过得更健康一点。 对我来说，这意味着在一天中腾出更多时间进行锻炼。 我做得很好，但我一天中的大部分时间都在办公桌前度过，我想在一些休息时间工作，让我的身体一整天都动起来。 我们的身体不应该整天都坐着，它会损害我们的姿势，甚至影响呼吸。 仅仅活动十分钟就可以帮助提高精神集中力并增加能量。

我计划使用一种称为 SMART 目标的策略来实现这一目标。 如果目标是 SMART，则为：

Specific – 它标识将要发生的特定操作。

Measurable – 它很容易测量，我可以知道我什么时候做过。

一个可实现的 – 它可以用我目前的资源完成。

Realistic – 虽然目标会让我感到紧张，但我有可能做到。

Timely – 目标包括实现目标的具体时间表。

这就是我的目标！

在工作时，我会每周三次快走至少十分钟。 天气寒冷下雪时，我会在我们大楼的大厅里散步，一旦天气好转，我会在外面散步。

我采取了一些措施来增加成功的可能性：

• 我在办公室有舒适的鞋子。
• 我已经把我的目标告诉了我的同事，这样他们就可以让我保持诚实。
• 我有一个图表来跟踪我的进度，并帮助我记住在散步时工作。

本月的博客文章都是关于为新的一年设定目标的。 在 Facebook上与我们分享您的目标！有时，只让另一个人知道你的目标可以帮助你保持责任感。

祝大家2016年快乐健康！