MyPlate
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Groupe des fruits
Préparez la moitié de votre assiette de fruits et légumes.
Les fruits contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux qui aident à empêcher notre corps de tomber malade. La vitamine C se trouve dans les fruits, comme les oranges et les pamplemousses, et les baies. Il guérit nos éraflures et nos ecchymoses et aide notre corps à combattre les germes. Les fruits peuvent être frais, congelés, en conserve ou séchés. Mangez un arc-en-ciel de fruits de différentes couleurs.
Green:
Pommes
vertes Kiwi
Rosée
de miel Raisins
verts Poires
Blue/Purple:
Mûres
Myrtilles
Prunes
Raisins secs
Raisins violets Figues
Pruneaux
Red:
Pommes
rouges Cerises
Canneberges
Pamplemousse
rose Raisins
rouges Framboises
Fraises
Pastèque
Grenades
Rhubarbe
Orange:
Oranges
Papayas
Peaches
Apricot
Cantaloupe
Mango
Yellow:
Ananas
Pommes
jaunes Citrons
Pastèque jaune
White:
Bananes
