MiPlato
Haga clic en las diferentes secciones de MiPlato para obtener más información sobre cada grupo de alimentos.
Grupo de Frutas
Haz que la mitad de tu plato sea de frutas y verduras.
Las frutas tienen muchas vitaminas y minerales que ayudan a evitar que nuestro cuerpo se enferme. La vitamina C se encuentra en las frutas, como las naranjas y los pomelos, y en las bayas. Cura nuestros rasguños y moretones y ayuda a nuestro cuerpo a combatir los gérmenes. La fruta puede ser fresca, congelada, enlatada o seca. Come un arco iris de frutas de diferentes colores.
Green:
Manzanas
verdes Kiwi
Miel Rocío
Uvas
verdes Peras
Blue/Purple:
Moras
Arándanos
Ciruelas
pasas Uvas moradas
Higos
Ciruelas pasas
Red:
Manzanas
rojas Cerezas Arándanos
rojos Pomelo
rosa Uvas
rojas Frambuesas
Fresas
Sandía Granadas
Ruibarbo
Orange:
Oranges
Papayas
Peaches
Apricot
Cantaloupe
Mango
Yellow:
Piña
Manzanas amarillas
Limones
Sandía amarilla
White:
Plátanos
