MyPlate
Klicken Sie auf verschiedene Abschnitte von MyPlate, um mehr über die einzelnen Lebensmittelgruppen zu erfahren.
Fruchtgruppe
Machen Sie die Hälfte Ihres Tellers Obst und Gemüse.
Früchte enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die dazu beitragen, dass unser Körper nicht krank wird. Vitamin C ist in Früchten wie Orangen und Grapefruit sowie Beeren enthalten. Es heilt unsere Kratzer und Blutergüsse und hilft unserem Körper, Keime zu bekämpfen. Obst kann frisch, gefroren, in Dosen oder getrocknet sein. Essen Sie einen Regenbogen aus verschiedenfarbigen Früchten.
Green:
Grüne Äpfel
Kiwi
Honig Tau
Grüne Trauben
Birnen
Blue/Purple:
Brombeeren
, Heidelbeeren
, Pflaumen,
Rosinen
, lila Trauben
, Feigen,
Pflaumen
Red:
Rote Äpfel
Kirschen
Preiselbeeren
Rosa Grapefruit
Rote Trauben
Himbeeren
Erdbeeren
Wassermelone
Granatäpfel
Rhabarber
Orange:
Oranges
Papayas
Peaches
Apricot
Cantaloupe
Mango
Yellow:
Ananas
Gelbe
Äpfel Zitronen Gelbe
Wassermelone
White:
Bananen