MyPlate

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Fruchtgruppe

Machen Sie die Hälfte Ihres Tellers Obst und Gemüse.

Früchte enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die dazu beitragen, dass unser Körper nicht krank wird. Vitamin C ist in Früchten wie Orangen und Grapefruit sowie Beeren enthalten. Es heilt unsere Kratzer und Blutergüsse und hilft unserem Körper, Keime zu bekämpfen. Obst kann frisch, gefroren, in Dosen oder getrocknet sein. Essen Sie einen Regenbogen aus verschiedenfarbigen Früchten.

Sehen Sie, wie man Obstpizza macht

Green:

Grüne Äpfel
Kiwi
Honig Tau
Grüne Trauben
Birnen

Blue/Purple:

Brombeeren
, Heidelbeeren
, Pflaumen,
Rosinen
, lila Trauben
, Feigen,
Pflaumen

Red:

Rote Äpfel
Kirschen
Preiselbeeren
Rosa Grapefruit
Rote Trauben
Himbeeren
Erdbeeren
Wassermelone
Granatäpfel
Rhabarber

Orange:

Oranges
Papayas
Peaches
Apricot
Cantaloupe
Mango

Yellow:

Ananas
Gelbe
Äpfel Zitronen Gelbe
Wassermelone

White:

Bananen